Yoga voor je nek en schouders combineert bewegingen en strekkingen voor je bovenlichaam. Als je lang in dezelfde positie bent gebleven, helpen deze je lichaam los te maken en je te concentreren op wat je in je nek, schouders en bovenrug voelt.
In deze les van 45 minuten probeer je ‘Hoofdbeweging in Tadasana 1’, ‘Schouderstand’ en ‘Liggende afwisselende diagonale lichaamsstrekking’. Aan het einde van de les rust je liggend uit.
Probeer de les van 45 minuten na je gebruikelijke inspanning en ga af op hoe je je voelt.
Beweeg je hoofd niet door pijn of duizeligheid heen. Bespreek de oorzaak van de pijn met je arts als die erger wordt of terugkomt.
.svg?md5=zJbZjKjDemWY4bJzYnGnVw&expires=1792144391)
