Yoga voor je nek en schouders combineert bewegingen en strekkingen voor je bovenlichaam. Als je lang in dezelfde positie bent gebleven, helpen deze je lichaam los te maken en je te concentreren op wat je in je nek, schouders en bovenrug voelt.
In de les van 90 minuten komen ‘Ruiterhouding met schouderstrekking’, ‘Neerwaartse kattenhouding’ en ‘Opwaartse kattenhouding’ aan bod. Aan het einde van de les rust je liggend uit.
Kies de les van 90 minuten als je langere lessen prettig vindt en vandaag voldoende energie hebt om zo lang te oefenen.
Beweeg je hoofd niet door pijn of duizeligheid heen. Bespreek de oorzaak van de pijn met je arts als die erger wordt of terugkomt.
