Yoga para pessoas com escoliose inclui exercícios de força e mobilidade das costas. É importante escolhê-los individualmente, tendo em conta a curvatura e o estado da coluna.
Entre os exercícios da aula de 20 minutos estão “Movimento de alongamento da linha frontal do corpo”, “Movimento do gato” e “Postura do gato olhando para baixo”. No movimento do gato, altere suavemente a posição das costas. No final da aula, descanse em posição deitada.
Antes de praticar, combine o programa com um especialista e adapte os exercícios se necessário. Não aumente a amplitude dos movimentos se isso causar dor.
