Yoga para pessoas com escoliose inclui exercícios de força e mobilidade das costas. É importante escolhê-los individualmente, tendo em conta a curvatura e o estado da coluna.
Entre os exercícios da aula de 90 minutos estão “Postura do gato se espreguiçando”, “Alongamento diagonal alternado do corpo deitado” e “Alongamento dos braços para cima deitado”. No final da aula, descanse em posição deitada.
Antes de praticar, combine o programa com um especialista e adapte os exercícios se necessário. Não aumente a amplitude dos movimentos se isso causar dor.
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