Yoga para pessoas com escoliose inclui exercícios de força e mobilidade das costas. É importante escolhê-los individualmente, tendo em conta a curvatura e o estado da coluna.
A aula de 60 minutos inclui “Postura do cavaleiro com alongamento dos ombros”, “Kriya da cadeira em agachamento profundo” e “Movimento do gato com extensão da perna”. No final da aula, descanse em posição deitada.
Antes de praticar, combine o programa com um especialista e adapte os exercícios se necessário. Não aumente a amplitude dos movimentos se isso causar dor.
