Кардиокомплекс - урок йоги 60 минут

59 асан
2849 баллов
461 ккал
Кардиокомплекс
hourglass-icon 60 мин
asana miniature
60:00
Озвучивать инструкции подробно
Музыка
  • Голос инструктора
  • Музыка
  • ПОЛЁТ ДУШИ 01:44
  • ВНУТРЕННИЙ ПОКОЙ 01:27
  • УТРЕННИЕ ГРЁЗЫ 01:34
  • ЛЕСНАЯ ПРОХЛАДА 05:00
  • ЛЕТНИЙ ДОЖДЬ 02:00
  • ГОРНАЯ ТИШИНА 02:00
  • МОРСКОЙ БРИЗ 02:00
  • ГОЛОС ВЕТРА 02:00
  • ВЕСЕННИЙ ЛЕС 02:00

не сдавайся!

Вы позанимались 5 минут. Чтобы занятие было засчитано и добавлено в статистику, необходимо позаниматься не менее час
Войти в клуб

Серия уроков «Кардиокомплекс» специально разработана для того, чтобы укрепить сердечно-сосудистую систему, натренировать легкие, улучшить обмен веществ и ускорить выведение шлаков из организма. Благодаря этим упражнениям, улучшается насосная функция сердечной мышцы, сердце отлично прокачивает кровь, которая омывает весь организм вместе с труднодоступными участками, доставляя туда необходимые вещества.

Приложение Unagrande YogaClub не содержит и не может содержать рекомендаций по здоровью. Информация о здоровье предназначена для общего ознакомления и не заменяет профессиональной консультации врача.

Соответственно, прежде чем предпринимать какие-либо действия на основании такой информации, мы рекомендуем проконсультироваться с соответствующими медицинскими специалистами. Unagrande YogaClub не предоставляет никаких медицинских консультаций. Вы используете или полагаетесь на любую информацию, содержащуюся в этом приложении, исключительно на ваш страх и риск.

Дата загрузки:2021-11-05T09:51:36+03:00

Данные рекомендации основаны на исследованиях Международного журнала фармацевтических исследований и наук.

Детали урока

Автор
Unagrande AI
Тема
Кардиокомплекс
Длительность
60 минут
Асаны и упражнения
59 асан
Расход энергии
461 ккал

Награда

Гибкость
470
Выносливость
470
Концентрация
409
Сила
505
Подвижность
493
Баланс
502

Схема урока

asana preview
Вытягивание вверх
asana preview
Одновременное вращение рук
asana preview
Движение стоящего с наклоном вбок 2
asana preview
Крийя полумесяца в положении стоя на одной ноге
asana preview
Крийя вытянутой в сторону ноги в приседе
asana preview
Крийя нижний перекат с ноги на ногу
asana preview
Движение скрученного воина 2
asana preview
Движение в позе стула со скручиванием
asana preview
Поза мощного основания
asana preview
Наклон стоя с захватом больших пальцев ног
asana preview
Крийя выпада сына Анджаны
asana preview
Крийя в полупозе ханумана
asana preview
Движение в наклоне с вытянутой ногой вверх
asana preview
Движение на пальцах ног
asana preview
Крийя стоя на одну ногу с коленом у груди
asana preview
Движение на носках в позе вытяжения
asana preview
Крийя старого слона
asana preview
Движение наклона вперёд с руками в замке
asana preview
Крийя наклон стоя – планка
asana preview
Приветствие солнцу
asana preview
Приветствие солнцу
asana preview
Приветствие солнцу
asana preview
Поза стула
asana preview
Поза пирамиды с вытяжением рук вперед
asana preview
Движение в боковом наклоне с широко расставленными ногами
asana preview
Поза на пальцах ног
asana preview
Поза алмаза на пальцах ног
asana preview
Виньяса собака мордой вниз–мордой вверх
asana preview
Попеременное движение ног в позе посоха на 4-х опорах
asana preview
Движение кошки на локтях с отведением ноги назад
asana preview
Поза ребенка 3
asana preview
Движение царя голубей
asana preview
Поза гирлянды
asana preview
Движение колеса
asana preview
Движение наездника
asana preview
Поза журавля
asana preview
Поза одной ноги в стойке на голове
asana preview
Поза ребенка
asana preview
Поза давления на руки
asana preview
Прогиб назад в дандасане
asana preview
Стойка на голове
asana preview
Поза трех частей в наклоне к ногам сидя
asana preview
Движение вверх-вниз в позе посоха
asana preview
Крийя сгибание-разгибание
asana preview
Крийя лодка сидя – плуг
asana preview
Движение в позе перевернутого стола
asana preview
Крийя перекат на спине
asana preview
Динамичное укрепление пресса в положении лежа
asana preview
Движение укрепления мышц живота 2
asana preview
Поза скручивания спины лежа
asana preview
Движение в позе бесконечности
asana preview
Движение угла в положении лежа
asana preview
Крийя уголок 2 – поза спящего
asana preview
Крийя наклон сидя – уголок 2
asana preview
Крийя подъем и опускание ног в стойке на плечах
asana preview
Попеременное движение рук и ног в положении лежа на спине
asana preview
Крийя укрепления мышц живота
asana preview
Движение освобождения ветров
asana preview
Поза расслабления 3
Урок "Кардиокомплекс"

Вытягивание вверх

Хаста-уттана-крийя
1 / 59 асан
asana
60:00
Озвучивать инструкции подробно
Музыка
  • Голос инструктора
  • Музыка
  • ПОЛЁТ ДУШИ 01:44
  • ВНУТРЕННИЙ ПОКОЙ 01:27
  • УТРЕННИЕ ГРЁЗЫ 01:34
  • ЛЕСНАЯ ПРОХЛАДА 05:00
  • ЛЕТНИЙ ДОЖДЬ 02:00
  • ГОРНАЯ ТИШИНА 02:00
  • МОРСКОЙ БРИЗ 02:00
  • ГОЛОС ВЕТРА 02:00
  • ВЕСЕННИЙ ЛЕС 02:00