Йога во время менструации — возможность найти время для движения и отдыха, если самочувствие позволяет. Привычная нагрузка в эти дни может ощущаться иначе.
В 45-минутном уроке вы попробуете «Наклон вперёд в широкой стойке», «Баланс в позе бабочки» и «Поза совершенного». В конце занятия вы отдохнёте лёжа.
Ориентируйтесь на свои ощущения и при необходимости заканчивайте занятие раньше. При выраженной боли, слабости или необычных симптомах отложите практику и обратитесь к врачу.
Приложение Unagrande YogaClub не содержит и не может содержать рекомендаций по здоровью. Информация о здоровье предназначена для общего ознакомления и не заменяет профессиональной консультации врача.
Соответственно, прежде чем предпринимать какие-либо действия на основании такой информации, мы рекомендуем проконсультироваться с соответствующими медицинскими специалистами. Unagrande YogaClub не предоставляет никаких медицинских консультаций. Вы используете или полагаетесь на любую информацию, содержащуюся в этом приложении, исключительно на ваш страх и риск.
Йога во время менструации — 45 минут. Видеоурок: баланс в позе бабочки и поза совершенного. Выбирайте нагрузку по самочувствию.
