Plankrörelse med en arm och ett ben: video som visar den korrekta tekniken för att utföra asana

Var kan man möta

Färdiga lektioner

Intensiva kurser

Plankrörelse med en arm och ett ben hittas 42 gånger i färdiga lektioner

Ämne	Namn	Tid
Energi	God morgon 90 min	90 min
Sport	Yoga för simmare 15 min	15 min
Sport	Yoga för simmare 20 min	20 min
Sport	Yoga för simmare 25 min	25 min
Sport	Yoga för simmare 30 min	30 min
Sport	Yoga för simmare 60 min	60 min
Sport	Yoga för simmare 45 min	45 min
Sport	Yoga för simmare 90 min	90 min
Sport	Yoga för snowboardåkning 30 min	30 min
Sport	Yoga för snowboardåkning 45 min	45 min
Sport	Yoga för snowboardåkning 60 min	60 min
Sport	Yoga för snowboardåkning 90 min	90 min
Sport	Yoga för tennis 15 min	15 min
Sport	Yoga för tennis 20 min	20 min
Sport	Yoga för tennis 25 min	25 min
Sport	Yoga för tennis 30 min	30 min
Sport	Yoga för tennis 45 min	45 min
Sport	Yoga för tennis 60 min	60 min
Sport	Yoga för tennis 10 min	10 min
Sport	Yoga för tennis 90 min	90 min
Sport	Yoga för skidåkare 15 min	15 min
Sport	Yoga för skidåkare 20 min	20 min
Sport	Yoga för skidåkare 25 min	25 min
Sport	Yoga för skidåkare 30 min	30 min
Sport	Yoga för skidåkare 45 min	45 min
Sport	Yoga för skidåkare 60 min	60 min
Sport	Yoga för skidåkare 90 min	90 min
Energi	Kraften vaknar 10 min	10 min
Energi	Kraften vaknar 15 min	15 min
Energi	Kraften vaknar 20 min	20 min
Energi	Kraften vaknar 25 min	25 min
Energi	Kraften vaknar 30 min	30 min
Energi	Kraften vaknar 45 min	45 min
Energi	Kraften vaknar 90 min	90 min
Lever	Sluta dricka 45 min	45 min
Lever	Sluta dricka 90 min	90 min
Lungor	Sluta röka 90 min	90 min
Balans	Utveckla balans 30 min	30 min
Balans	Utveckla balans 60 min	60 min
Balans	Utveckla balans 90 min	90 min
Händer	Eleganta händer och handleder 45 min	45 min
Händer	Eleganta händer och handleder 90 min	90 min

Plankrörelse med en arm och ett ben hittas 39 gånger i färdiga kurser

Ämne	Namn	Varaktighet	Dag
Midja	Smal midja på 28 dagar 4 v. Dag: 5	4 v.	5
Trycka	Få magmuskler på 14 dagar 2 v. Dag: 4, 9	2 v.	4, 9
Midja	Smal midja på 14 dagar 2 v. Dag: 4, 5, 8	2 v.	4, 5, 8
Energi	En glad morgon på 14 dagar 2 v. Dag: 7, 14	2 v.	7, 14
Tillbaka	Kunglig hållning på 14 dagar 2 v. Dag: 8, 10, 11, 13	2 v.	8, 10, 11, 13
Händer	Starka armar på 7 dagar 1 v. Dag: 2, 5	1 v.	2, 5
Trycka	Få magmuskler på 7 dagar 1 v. Dag: 7	1 v.	7
Balans	Balansutveckling på 7 dagar 1 v. Dag: 4, 5, 6	1 v.	4, 5, 6
Energi	Kraften vaknar om 7 dagar 1 v. Dag: 5, 7	1 v.	5, 7
Energi	Kraften vaknar om 14 dagar 2 v. Dag: 12	2 v.	12
Balans	Balansutveckling på 14 dagar 2 v. Dag: 5, 6, 7, 8, 10, 13, 14	2 v.	5, 6, 7, 8, 10, 13, 14
Självkänsla	Öka din självkänsla på 14 dagar 2 v. Dag: 14	2 v.	14
Energi	Kraften vaknar om 21 dagar 3 v. Dag: 5, 7, 19	3 v.	5, 7, 19
Balans	Balansutveckling på 21 dagar 3 v. Dag: 4, 5, 6, 12, 13, 14, 15, 17, 20, 21	3 v.	4, 5, 6, 12, 13, 14, 15, 17, 20, 21
Tillbaka	Kunglig hållning på 21 dagar 3 v. Dag: 15, 17, 18, 20	3 v.	15, 17, 18, 20
Trycka	Få magmuskler på 21 dagar 3 v. Dag: 7, 11, 16	3 v.	7, 11, 16
Energi	En glad morgon på 21 dagar 3 v. Dag: 14, 21	3 v.	14, 21
Midja	Smal midja på 21 dagar 3 v. Dag: 11, 12, 15	3 v.	11, 12, 15
Självkänsla	Öka din självkänsla på 21 dagar 3 v. Dag: 21	3 v.	21
Händer	Starka armar på 21 dagar 3 v. Dag: 2, 5	3 v.	2, 5
Vanor	Sluta röka på 7 dagar 1 v. Dag: 6, 7	1 v.	6, 7
Vanor	Sluta röka på 14 dagar 2 v. Dag: 6, 8, 10, 14	2 v.	6, 8, 10, 14
Vanor	Sluta röka på 21 dagar 3 v. Dag: 10, 11, 12, 13, 16, 17, 20	3 v.	10, 11, 12, 13, 16, 17, 20
Vanor	Sluta röka på 28 dagar 4 v. Dag: 11, 13, 16, 17, 27	4 v.	11, 13, 16, 17, 27
Vanor	Sluta dricka på 28 dagar 4 v. Dag: 10	4 v.	10
Tillbaka	Yoga för skolios på 21 dagar 3 v. Dag: 15	3 v.	15
Tillbaka	Yoga för skolios på 28 dagar 4 v. Dag: 14	4 v.	14
Viktminskning	Tar bort svullnad på 28 dagar 4 v. Dag: 18	4 v.	18
Konditionsträning	Hälsosamt hjärta på 7 dagar 1 v. Dag: 3, 6	1 v.	3, 6
Konditionsträning	Hälsosamt hjärta på 14 dagar 2 v. Dag: 4, 10, 13	2 v.	4, 10, 13
Konditionsträning	Hälsosamt hjärta på 21 dagar 3 v. Dag: 4, 10, 16, 17, 20	3 v.	4, 10, 16, 17, 20
Konditionsträning	Hälsosamt hjärta på 28 dagar 4 v. Dag: 2, 19	4 v.	2, 19
Avancerad	Avancerad yoga på 14 dagar 2 v. Dag: 13	2 v.	13
Avancerad	Avancerad yoga på 35 dagar 5 v. Dag: 6, 15	5 v.	6, 15
Viktminskning	Smal kropp på 21 dagar 3 v. Dag: 5, 12, 17	3 v.	5, 12, 17
Viktminskning	Smal kropp på 28 dagar 4 v. Dag: 11, 26	4 v.	11, 26
Bröst	Vackra bröst på 21 dagar 3 v. Dag: 16, 21	3 v.	16, 21
Viktminskning	Intensiv viktminskning på 21 dagar 3 v. Dag: 15, 20	3 v.	15, 20
Viktminskning	Intensiv viktminskning på 28 dagar 4 v. Dag: 15, 20	4 v.	15, 20

Är du säker på att du vill återställa statistiken?

Radera konto

Instruktioner för att radera konto har skickats till din e-post

Plankrörelse med en arm och ett ben Chaturanga Sammukha Chalana Kriya

Fördelaktig effekt

Kontraindikationer

Utförandeteknik

Vad gör du om det inte fungerar som på videon

Var kan man möta

Övningsdetaljer

Var kan man möta

Belöning

Prova mobilappen Yoga Club

Tack!

Grattis!

Min prenumeration

Instruktioner för att radera konto har skickats till din e-post

Lektion	Varaktighet
God morgon	90 min
Yoga för simmare	15 min
Yoga för simmare	20 min
Yoga för simmare	25 min
Yoga för simmare	30 min
Yoga för simmare	60 min
Yoga för simmare	45 min
Yoga för simmare	90 min
Yoga för snowboardåkning	30 min
Yoga för snowboardåkning	45 min
Yoga för snowboardåkning	60 min
Yoga för snowboardåkning	90 min
Yoga för tennis	15 min
Yoga för tennis	20 min
Yoga för tennis	25 min
Yoga för tennis	30 min
Yoga för tennis	45 min
Yoga för tennis	60 min
Yoga för tennis	10 min
Yoga för tennis	90 min
Yoga för skidåkare	15 min
Yoga för skidåkare	20 min
Yoga för skidåkare	25 min
Yoga för skidåkare	30 min
Yoga för skidåkare	45 min
Yoga för skidåkare	60 min
Yoga för skidåkare	90 min
Kraften vaknar	10 min
Kraften vaknar	15 min
Kraften vaknar	20 min
Kraften vaknar	25 min
Kraften vaknar	30 min
Kraften vaknar	45 min
Kraften vaknar	90 min
Sluta dricka	45 min
Sluta dricka	90 min
Sluta röka	90 min
Utveckla balans	30 min
Utveckla balans	60 min
Utveckla balans	90 min
Eleganta händer och handleder	45 min
Eleganta händer och handleder	90 min

Instruktioner för att radera konto har skickats till din e-post

Plankrörelse med en arm och ett ben Chaturanga Sammukha Chalana Kriya

ge inte upp!

Fördelaktig effekt

Kontraindikationer

Utförandeteknik

Vad gör du om det inte fungerar som på videon

Var kan man möta

Övningsdetaljer

Var kan man möta

Belöning

Prova mobilappen Yoga Club

Vi hoppas att du gillade allt!

Tack!

Grattis!

Plankrörelse med en arm och ett ben: video som visar den korrekta tekniken för att utföra asana

Aktivera presentcertifikat

Är du säker på att du vill ta bort lektionen?

Min prenumeration

Är du säker på att du vill återställa statistiken?

Radera konto

Instruktioner för att radera konto har skickats till din e-post

Är du säker på
att du vill ta bort lektionen?