Yoga för bröst och hållning innehåller armrörelser, sträckningar och bakåtböjningar för att träna bröstryggens rörlighet. Övningar för andra delar av kroppen kompletterar träningen.
Passet på 25 minuter innehåller ”Stående enbent grodposition med bakåtböjning”, ”Danskungens position” och ”Stående bakåtböjning”. Passet avslutas med liggande vila.
Välj en bekväm position för huvudet i bakåtböjningarna och gå inte så djupt att ländryggen överbelastas. Rör armarna mjukt utan onödig spänning i axlarna.
