Yoga för bröst och hållning innehåller armrörelser, sträckningar och bakåtböjningar för att träna bröstryggens rörlighet. Övningar för andra delar av kroppen kompletterar träningen.
I entimmespasset provar du ”Stolsposition”, ”Djup kobrarörelse” och ”Ormrörelse”. I stolen känner du hur benmusklerna arbetar. Uppmärksamma stabiliteten och bålens position. Passet avslutas med liggande vila.
Välj entimmespasset om du vill fokusera på rörligheten och vad du känner i kroppen i dag.
Välj en bekväm position för huvudet i bakåtböjningarna och gå inte så djupt att ländryggen överbelastas. Rör armarna mjukt utan onödig spänning i axlarna.
