Deltag i klubben
  • Flere muligheder
    Gå ind i klubben for at få adgang til videolektioner, meditationer og intensive kurser Log ind eller tilmeld dig
Sprog
Aktivér certifikatet

Er du sikker på, at du vil nulstille statistikken?

Øvelsesstatistik nulstilles. Denne handling kan ikke fortrydes

Slet konto

Efter bekræftelse af sletning sender vi instruktioner om yderligere handlinger til din mail

Instruktioner til sletning af konto er sendt til din email

Bevægelse i halvgræshoppestillingen Ardha Shalabha Chalana Kriya

1 min
46 point
3 kcal
Nedadvendte stillinger
Dynamisk
Bevægelse i halvgræshoppestillingen
hourglass-icon 1 min
asana miniature
01:04
Musik
  • Instruktørens stemme
  • SJÆLENS FLUGT 01:44
  • INDRE FRED 01:27
  • MORGENDRØMME 01:34
  • SKOVENS KØLIGHED 05:00
  • SOMMERREGN 02:00
  • BJERGSTILHED 02:00
  • HAVBRISE 02:00
  • VINDENS STEMME 02:00
  • FORÅRSSKOV 02:00

giv ikke op!

Du har trænet . For at lektionen skal tælle og tilføjes til statistikken, skal du træne i mindst et minut
Denne lektion er tilgængelig for medlemmer af klubben
Denne lektion er tilgængelig efter abonnement

Gavnlig effekt

  • Stimulerer nyrefunktionen
  • Styrker lænden
  • Styrker lårmusklerne
  • Styrker balderne
  • Styrker gluteus maximus musklerne

Kontraindikationer

Graviditet

Udførelsesteknik

Lig på maven. Hold fødderne samlet. Placer armene langs kroppen. Løft højre og venstre ben et ad gangen. Udfør øvelsen i et behageligt tempo. Træk vejret naturligt. Stop. Placer håndfladerne mod brystet. Skub op med hænderne, og læn dig tilbage på hælene. Placer håndfladerne på lårene.

Upload-dato:2026-06-29T21:10:39+00:00

Hvad man skal gøre, hvis man ikke kan gøre det som på videoen

1
Du kan løfte dit ben, ikke helt lige, men bøje det let ved knæet; dette vil gøre stillingen lettere. Løft gradvist dit ben, indtil det er mere og mere lige ved knæet.

Hvor du kan finde det

Færdiglavede lektioner
Intensive kurser

Bevægelse i halvgræshoppestillingen findes 21 gang i færdiglavede lektioner

Emne Titel Tid
Balder
Faste balder 90 min
90 min
Lempelse
Antistress 20 min
20 min
Lempelse
Antistress 25 min
25 min
Lempelse
Antistress 30 min
30 min
Lempelse
Antistress 45 min
45 min
Lempelse
Antistress 60 min
60 min
Lempelse
Antistress 90 min
90 min
Energi
Aktiv morgen 45 min
45 min
Energi
Aktiv morgen 60 min
60 min
Energi
Aktiv morgen 90 min
90 min
Depression
At komme ud af depressionen 15 min
15 min
Depression
At komme ud af depressionen 20 min
20 min
Depression
At komme ud af depressionen 25 min
25 min
Depression
At komme ud af depressionen 30 min
30 min
Depression
At komme ud af depressionen 45 min
45 min
Depression
At komme ud af depressionen 60 min
60 min
Depression
At komme ud af depressionen 90 min
90 min
Rejse
Før flyvningen 30 min
30 min
Rejse
Før flyvningen 45 min
45 min
Rejse
Før flyvningen 60 min
60 min
Rejse
Før flyvningen 90 min
90 min

Bevægelse i halvgræshoppestillingen findes 26 gange i færdiglavede kurser

Emne Titel Varighed Dag
Balder
Faste balder på 28 dage 4 uge.
Dag: 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 23, 24, 26, 28
4 uge. 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 23, 24, 26, 28
Depression
Overvind depression på 14 dage 2 uge.
Dag: 6
2 uge. 6
Antistress
Antistress på 14 dage 2 uge.
Dag: 14
2 uge. 14
Balder
Faste balder på 7 dage 1 uge.
Dag: 3, 4
1 uge. 3, 4
Antistress
Antistress på 7 dage 1 uge.
Dag: 3
1 uge. 3
Tilbage
Sund tilbage om 7 dage 1 uge.
Dag: 6
1 uge. 6
Immunitet
Styrk dit immunforsvar på 14 dage 2 uge.
Dag: 6
2 uge. 6
Immunitet
Styrk dit immunforsvar på 21 dage 3 uge.
Dag: 13
3 uge. 13
Antistress
Antistress på 21 dage 3 uge.
Dag: 3, 21
3 uge. 3, 21
Depression
Overvindelse af depression på 21 dage 3 uge.
Dag: 13
3 uge. 13
Balder
Faste balder på 21 dage 3 uge.
Dag: 3, 4
3 uge. 3, 4
Tilbage
Sund tilbage om 21 dage 3 uge.
Dag: 6
3 uge. 6
Vaner
Stop med at ryge på 14 dage 2 uge.
Dag: 8
2 uge. 8
Vaner
Stop med at drikke på 28 dage 4 uge.
Dag: 22
4 uge. 22
Tilbage
Yoga mod skoliose på 14 dage 2 uge.
Dag: 10
2 uge. 10
Tilbage
Yoga mod skoliose på 21 dage 3 uge.
Dag: 9
3 uge. 9
Tilbage
Yoga mod skoliose på 28 dage 4 uge.
Dag: 14
4 uge. 14
Køn
Forlænget seksuel nydelse på 3 måneder 12 uge.
Dag: 24, 41
12 uge. 24, 41
Konditionstræning
Et sundt hjerte på 28 dage 4 uge.
Dag: 19
4 uge. 19
Hals
Sund nakke på 28 dage 4 uge.
Dag: 12
4 uge. 12
Vægttab
Slank krop på 28 dage 4 uge.
Dag: 25
4 uge. 25
Fordøjelse
Sund fordøjelse på 14 dage 2 uge.
Dag: 9
2 uge. 9
Køn
Forlæng din seksuelle nydelse på 21 dage 3 uge.
Dag: 9
3 uge. 9
Skuldre
Atlas trak på skuldrene på 28 dage 4 uge.
Dag: 24
4 uge. 24
Vægttab
Intensivt vægttab på 21 dage 3 uge.
Dag: 19
3 uge. 19
Vægttab
Intensivt vægttab på 28 dage 4 uge.
Dag: 19
4 uge. 19

Detaljeret information om øvelse

Kategori
Nedadvendte stillinger
Mekanik
Dynamisk
Kompleksitet
For begyndere
Varighed
1 minut
Energiforbrug
3 kcal
Popularitet
328 ud af 442

Hvor du kan finde det

Færdiglavede lektioner
Intensive kurser

Bevægelse i halvgræshoppestillingen findes 21 gang i færdiglavede lektioner

Lektion Varighed
Faste balder 90 min
Antistress 20 min
Antistress 25 min
Antistress 30 min
Antistress 45 min
Antistress 60 min
Antistress 90 min
Aktiv morgen 45 min
Aktiv morgen 60 min
Aktiv morgen 90 min
At komme ud af depressionen 15 min
At komme ud af depressionen 20 min
At komme ud af depressionen 25 min
At komme ud af depressionen 30 min
At komme ud af depressionen 45 min
At komme ud af depressionen 60 min
At komme ud af depressionen 90 min
Før flyvningen 30 min
Før flyvningen 45 min
Før flyvningen 60 min
Før flyvningen 90 min

Bevægelse i halvgræshoppestillingen findes 26 gange i færdiglavede kurser

Emne Titel Varighed Dag
Balder
Faste balder på 28 dage 4 uge.
Dag: 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 23, 24, 26, 28
4 uge. 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 23, 24, 26, 28
Depression
Overvind depression på 14 dage 2 uge.
Dag: 6
2 uge. 6
Antistress
Antistress på 14 dage 2 uge.
Dag: 14
2 uge. 14
Balder
Faste balder på 7 dage 1 uge.
Dag: 3, 4
1 uge. 3, 4
Antistress
Antistress på 7 dage 1 uge.
Dag: 3
1 uge. 3
Tilbage
Sund tilbage om 7 dage 1 uge.
Dag: 6
1 uge. 6
Immunitet
Styrk dit immunforsvar på 14 dage 2 uge.
Dag: 6
2 uge. 6
Immunitet
Styrk dit immunforsvar på 21 dage 3 uge.
Dag: 13
3 uge. 13
Antistress
Antistress på 21 dage 3 uge.
Dag: 3, 21
3 uge. 3, 21
Depression
Overvindelse af depression på 21 dage 3 uge.
Dag: 13
3 uge. 13
Balder
Faste balder på 21 dage 3 uge.
Dag: 3, 4
3 uge. 3, 4
Tilbage
Sund tilbage om 21 dage 3 uge.
Dag: 6
3 uge. 6
Vaner
Stop med at ryge på 14 dage 2 uge.
Dag: 8
2 uge. 8
Vaner
Stop med at drikke på 28 dage 4 uge.
Dag: 22
4 uge. 22
Tilbage
Yoga mod skoliose på 14 dage 2 uge.
Dag: 10
2 uge. 10
Tilbage
Yoga mod skoliose på 21 dage 3 uge.
Dag: 9
3 uge. 9
Tilbage
Yoga mod skoliose på 28 dage 4 uge.
Dag: 14
4 uge. 14
Køn
Forlænget seksuel nydelse på 3 måneder 12 uge.
Dag: 24, 41
12 uge. 24, 41
Konditionstræning
Et sundt hjerte på 28 dage 4 uge.
Dag: 19
4 uge. 19
Hals
Sund nakke på 28 dage 4 uge.
Dag: 12
4 uge. 12
Vægttab
Slank krop på 28 dage 4 uge.
Dag: 25
4 uge. 25
Fordøjelse
Sund fordøjelse på 14 dage 2 uge.
Dag: 9
2 uge. 9
Køn
Forlæng din seksuelle nydelse på 21 dage 3 uge.
Dag: 9
3 uge. 9
Skuldre
Atlas trak på skuldrene på 28 dage 4 uge.
Dag: 24
4 uge. 24
Vægttab
Intensivt vægttab på 21 dage 3 uge.
Dag: 19
3 uge. 19
Vægttab
Intensivt vægttab på 28 dage 4 uge.
Dag: 19
4 uge. 19

Belønning

Fleksibilitet
6
Udholdenhed
10
Koncentration
8
Styrke
10
Mobilitet
6
Balance
6
Урок 448 ( Bevægelse i halvgræshoppestillingen )

1 / 1 асан
asana
01:04
Forklar instruktioner detaljeret
Musik
  • Instruktørens stemme
  • Musik
  • SJÆLENS FLUGT 01:44
  • INDRE FRED 01:27
  • MORGENDRØMME 01:34
  • SKOVENS KØLIGHED 05:00
  • SOMMERREGN 02:00
  • BJERGSTILHED 02:00
  • HAVBRISE 02:00
  • VINDENS STEMME 02:00
  • FORÅRSSKOV 02:00

Vi håber, I kunne lide det hele!

Hvor skal gaven sendes?

Tak!

Vi vil forsøge at levere måtten så snart som muligt

Tillykke!

Du har modtaget fuld adgang som gave!
Super!

Bevægelse i halvgræshoppestillingen: video der viser den korrekte teknik til at udføre asanaen

Asana information
Udførelsesteknik

Bevægelse i halvgræshoppestillingen: video med korrekt træningsteknik og en beskrivelse af asanaen. Se gratis online videolektioner derhjemme fra Unagrande YogaClub. Download vores app for endnu flere nyttige lektioner!

Gå uden at overse

Aktivér gavecertifikatet

app preview
Sprog

Er du sikker på, at du vil slette lektionen?

Bevægelse i halvgræshoppestillingen

NaN til næste niveauer

Mit abonnement

Aktiv
dage tilbage
dage
til Error. Contact support
Betaling
Deaktiveret
Dine muligheder
  • Intensive yogakurser
  • Mere end 500 asanas og øvelser
  • Yoga video-lektioner fra 10 til 90 minutter
  • Meditationer fra 5 til 30 minutter
  • Personlig statistik og point
  • Bygger på egne lektioner (iOS)

Brugsbetingelser og Fortrolighedspolitik

  • Flere muligheder
    Gå ind i klubben for at få adgang til videolektioner, meditationer og intensive kurser Log ind eller tilmeld dig
Sprog
Aktivér certifikatet

Er du sikker på, at du vil nulstille statistikken?

Øvelsesstatistik nulstilles. Denne handling kan ikke fortrydes

Slet konto

Efter bekræftelse af sletning sender vi instruktioner om yderligere handlinger til din mail

Instruktioner til sletning af konto er sendt til din email

Beskrivelse
QR code to platform check

app-store button google-play button