Blid yoga er en praksis med rolige bevægelser og opmærksomhed på dine fornemmelser. Du træner bevægeligheden inden for et behageligt bevægelsesområde uden at anstrenge dig for meget.
Lektionen på 25 minutter byder på »Kattebevægelse med benstrækning«, »Barnets stilling« og »Liggende vinkelstilling med løftede ben«. Til sidst hviler du liggende.
Vælg behagelig støtte og en dybde i strækket, hvor du kan trække vejret frit og kontrollere bevægelsen. Mindsk indsatsen, hvis det er nødvendigt.
Unagrande YogaClub appen indeholder ikke og kan ikke indeholde sundhedsanbefalinger. Oplysninger om sundhed tilsigter generel information og ikke en erstatning for professionel medicinsk rådgivning.
Før du foretager handlinger baseret på sådanne oplysninger, anbefaler vi at du konsulterer med relevante medicinske eksperter. Unagrande YogaClub leverer ingen medicinske råd. Du bruger eller stoler på oplysninger i denne app på egen risiko.
Blid yoga — 25 minutter. Videolektion: Barnets stilling og Liggende vinkelstilling med løftede ben. Rolige bevægelser og et behageligt bevægelsesområde.
