Yoga zum Abnehmen verbindet kräftigende Übungen mit Haltungen für mehr Stabilität. Dabei sind die Muskeln von Beinen, Armen, Rücken und Bauch aktiv. Wähle eine Belastung, die du gut bewältigen kannst, um regelmäßig zu üben.
Zu den Übungen dieser 20-minütigen Einheit gehören „Kriegerhaltung 2“, „Stuhlhaltung“ und „Plankenhaltung“. In den Kriegerhaltungen trainierst du deine Beinmuskeln und die Stabilität deines Rumpfes. Zum Abschluss ruhst du dich im Liegen aus.
Wähle eine Belastung, die du gut bewältigen und mit der du regelmäßig üben kannst.
