Yoga zum Abnehmen verbindet kräftigende Übungen mit Haltungen für mehr Stabilität. Dabei sind die Muskeln von Beinen, Armen, Rücken und Bauch aktiv. Wähle eine Belastung, die du gut bewältigen kannst, um regelmäßig zu üben.
In dieser Einheit von 60 Minuten erwarten dich „Stuhlhaltung mit seitlicher Drehung“, „Boothaltung in Bauchlage“ und „Bequeme Boothaltung 2“. Zum Abschluss ruhst du dich im Liegen aus.
Die einstündige Einheit eignet sich für einen Tag, an dem du dich auf Muskelarbeit und Technik konzentrieren möchtest.
Wähle eine Belastung, die du gut bewältigen und mit der du regelmäßig üben kannst.
