Yoga beim Alkoholverzicht kann Teil eines neuen Tagesablaufs werden. Kraftübungen, die du gut bewältigen kannst, Gleichgewichtsübungen und das Wahrnehmen deiner Empfindungen helfen dir, dich auf Bewegung zu konzentrieren und für dich zu sorgen.
In dieser Einheit von 15 Minuten erwarten dich „Stuhlhaltung“, „Einfache Baumhaltung“ und „Reiterhaltung“. In der Stuhlhaltung spürst du, wie deine Beinmuskeln arbeiten. Achte auf Stabilität und die Ausrichtung deines Rumpfes. Zum Abschluss ruhst du dich im Liegen aus.
Übe nicht nach dem Konsum von Alkohol oder wenn du dich unwohl fühlst. Hol dir bei einer Abhängigkeit oder Entzugssymptomen medizinische Hilfe.
