Yoga beim Alkoholverzicht kann Teil eines neuen Tagesablaufs werden. Kraftübungen, die du gut bewältigen kannst, Gleichgewichtsübungen und das Wahrnehmen deiner Empfindungen helfen dir, dich auf Bewegung zu konzentrieren und für dich zu sorgen.
Zu den Übungen dieser 20-minütigen Einheit gehören „Stuhlhaltung mit seitlicher Drehung“, „Offene Reiterhaltung“ und „Baumhaltung“. In der Baumhaltung übst du, auf einem Bein das Gleichgewicht zu halten. Zum Abschluss ruhst du dich im Liegen aus.
Übe nicht nach dem Konsum von Alkohol oder wenn du dich unwohl fühlst. Hol dir bei einer Abhängigkeit oder Entzugssymptomen medizinische Hilfe.
