Yoga beim Alkoholverzicht kann Teil eines neuen Tagesablaufs werden. Kraftübungen, die du gut bewältigen kannst, Gleichgewichtsübungen und das Wahrnehmen deiner Empfindungen helfen dir, dich auf Bewegung zu konzentrieren und für dich zu sorgen.
In dieser Einheit von 60 Minuten erwarten dich „Stuhlhaltung mit seitlicher Drehung“, „Kriegerhaltung 1“ und „Baumhaltung im halben Lotussitz“. In den Kriegerhaltungen kräftigst du die Beine und übst, deinen Rumpf stabil zu halten. Zum Abschluss ruhst du dich im Liegen aus.
Widme diese Stunde der Praxis und lege Nachrichten und alltägliche Aufgaben für eine Weile beiseite.
Übe nicht nach dem Konsum von Alkohol oder wenn du dich unwohl fühlst. Hol dir bei einer Abhängigkeit oder Entzugssymptomen medizinische Hilfe.
