Yoga beim Alkoholverzicht kann Teil eines neuen Tagesablaufs werden. Kraftübungen, die du gut bewältigen kannst, Gleichgewichtsübungen und das Wahrnehmen deiner Empfindungen helfen dir, dich auf Bewegung zu konzentrieren und für dich zu sorgen.
In dieser Einheit von 25 Minuten übst du „Stuhlhaltung mit seitlicher Drehung“, „Kriegerhaltung 3 mit Unterstützung“ und „Boothaltung in Bauchlage“. In der Kriegerhaltung 3 hältst du das Gleichgewicht auf einem Bein und achtest auf die Ausrichtung deines Beckens. Zum Abschluss ruhst du dich im Liegen aus.
Übe nicht nach dem Konsum von Alkohol oder wenn du dich unwohl fühlst. Hol dir bei einer Abhängigkeit oder Entzugssymptomen medizinische Hilfe.
