Yoga bei niedrigem Blutdruck verbindet Bewegungen mit kräftigenden Haltungen. Wähle die Belastung danach, wie du dich heute fühlst.
In dieser Einheit von 20 Minuten übst du „Kriegerhaltung 1“, „Reiterbewegung auf Zehenspitzen mit nach oben gestreckten Armen“ und „Bewegung in der Unendlichkeitshaltung 2“. In den Kriegerhaltungen kräftigst du die Beine und übst, deinen Rumpf stabil zu halten. Zum Abschluss ruhst du dich im Liegen aus.
Sprich die Belastung vorher mit einer Fachperson ab und wechsle die Positionen ohne Eile. Verschiebe die Einheit bei Schwäche oder Schwindel.
