Yoga bei niedrigem Blutdruck verbindet Bewegungen mit kräftigenden Haltungen. Wähle die Belastung danach, wie du dich heute fühlst.
Zu den Übungen dieser 60-minütigen Einheit gehören „Katzenbewegung mit Beinstreckung“, „Plankenhaltung“ und „Bewegung in der Unendlichkeitshaltung“. In der Plankenhaltung sind die Arm- und Rumpfmuskeln aktiv. Zum Abschluss ruhst du dich im Liegen aus.
Sprich die Belastung vorher mit einer Fachperson ab und wechsle die Positionen ohne Eile. Verschiebe die Einheit bei Schwäche oder Schwindel.
