Liity klubiin
  • Lisää mahdollisuuksia
    Kirjaudu klubiin saadaksesi pääsyn videotunteihin, meditaatioihin ja intensiivisiin kursseihin Kirjaudu tai rekisteröidy
Kieli
Aktivoi sertifikaatti

Haluatko varmasti nollata tilastot?

Harjoittelutilastot nollataan. Tämä toiminto ei ole peruutettavissa

Poista tili

Kun olet vahvistanut poistamisen, lähetämme postiin ohjeet jatkamista varten

Ohjeet tilin poistamisesta on lähetetty sähköpostiisi

Tasapainottava kulma-asento Ubhaya padangusthasana

1 min
35 pistettä
5 kcal
Istuasennot
Staattinen
Tasapainottava kulma-asento
hourglass-icon 1 min
asana miniature
01:16
Musiikki
  • Ohjaajan ääni
  • Sielun lento 01:44
  • SISÄINEN RAUHA 01:27
  • AAMUN UNELMAT 01:34
  • METSÄN VIILEYS 05:00
  • KESÄSADE 02:00
  • VUOREN HILJAISUUS 02:00
  • MERITUULI 02:00
  • Tuulen ääni 02:00
  • KEVÄTMETSÄ 02:00

älä luovuta!

Harjoitus on suoritettu . Kolutuksen katsottamiseksi ja tilastoihin lisäämiseksi on harjoiteltava vähintään minuutin
Tämä oppitunti on saatavilla klubin jäsenille
Tämä oppitunti on saatavissa tilauksella

Hyödyllinen vaikutus

  • Venyttää selkärankaa
  • Kehittää tasapainoa ja koordinaatiota
  • Parantaa keskittymiskykyä
  • Edistää painonpudotusta
  • Vahvistaa vatsalihaksia

Vasta-aiheet

Raskaus
Kuukautiset
Korkea verenpaine

Suoritusohjeet

Koukista jalkojasi. Vedä polviasi kohti rintaasi. Tartu etu- ja keskisormella isoista varpaistasi. Ojenna nyt jalkasi hitaasti ylöspäin niin paljon kuin mahdollista pitäen kiinni tästä otteesta. Tasapainoile pakaroillasi. Pidä selkä suorana. Kurota ylävartaloasi ja päätäsi kohti polviasi. Hengitä 3–5 kertaa. Yritä tuoda pää ja ylävartalo mahdollisimman lähelle jalkojasi. Vältä epämukavuutta. Pidä hengitys tasaisena ja rauhallisena. Koukista sitten jalkojasi. Laske ne lattialle. Palaa sauva-asentoon.

Latauspäivämäärä:2026-06-11T16:44:26+00:00

Mitä tehdä, jos et onnistu kuten videolla

1
Jos et pysty suoristamaan jalkojasi ponnisttelematta, pidä polvet koukussa ja keskity tasapainon tuntemiseen.
2
Ojenna selkärankaasi päälaelta. Tämä auttaa sinua tuntemaan olosi vakaammaksi.
3
Älä pyöristä selkääsi, pidä se suorana.

Missä voi löytää

Valmiit oppitunnit
Intensiivikurssit

Tasapainottava kulma-asento esiintyy 9 kertaa valmiissa oppitunneissa

Aihe Nimi Aika
Vahvuus
Voimakompleksi 25 min
25 min
Vahvuus
Voimakompleksi 30 min
30 min
Vahvuus
Voimakompleksi 45 min
45 min
Vahvuus
Voimakompleksi 60 min
60 min
Vahvuus
Voimakompleksi 90 min
90 min
Saldo
Tasapainon kehittäminen 30 min
30 min
Saldo
Tasapainon kehittäminen 45 min
45 min
Saldo
Tasapainon kehittäminen 60 min
60 min
Saldo
Tasapainon kehittäminen 90 min
90 min

Tasapainottava kulma-asento esiintyy 42 kertaa valmiissa kursseissa

Aihe Nimi Kesto Päivä
Immuniteetti
Vahvista immuunijärjestelmääsi 28 päivässä 4 vko.
Päivä: 8
4 vko. 8
Energia
Voima herää 28 päivässä 4 vko.
Päivä: 11, 16, 17, 21, 23, 25, 26, 27, 28
4 vko. 11, 16, 17, 21, 23, 25, 26, 27, 28
Saldo
Tasapainon kehitys 28 päivässä 4 vko.
Päivä: 5, 11, 13, 20, 21, 23, 27
4 vko. 5, 11, 13, 20, 21, 23, 27
Lehdistö
Saat vatsalihakset 28 päivässä 4 vko.
Päivä: 28
4 vko. 28
Lehdistö
Saat vatsalihakset 14 päivässä 2 vko.
Päivä: 11, 13
2 vko. 11, 13
Energia
Iloinen aamu 14 päivän kuluttua 2 vko.
Päivä: 9
2 vko. 9
Jalkojen halkaisu
Pituussuuntaiset halkeamat 14 päivässä 2 vko.
Päivä: 11
2 vko. 11
Kädet
Vahvat kädet seitsemässä päivässä 1 vko.
Päivä: 7
1 vko. 7
Vyötärö
Hoikka vyötärö 7 päivässä 1 vko.
Päivä: 6, 7
1 vko. 6, 7
Lehdistö
Saat vatsalihakset 7 päivässä 1 vko.
Päivä: 5, 6, 7
1 vko. 5, 6, 7
Saldo
Tasapainon kehitys 7 päivässä 1 vko.
Päivä: 5, 6, 7
1 vko. 5, 6, 7
Energia
Voima herää 14 päivässä 2 vko.
Päivä: 9
2 vko. 9
Saldo
Tasapainon kehitys 14 päivässä 2 vko.
Päivä: 12
2 vko. 12
Jalkojen halkaisu
Pituussuuntaiset halkeamat 21 päivässä 3 vko.
Päivä: 18
3 vko. 18
Energia
Voima herää 21 päivässä 3 vko.
Päivä: 16
3 vko. 16
Saldo
Tasapainon kehittäminen 21 päivässä 3 vko.
Päivä: 5, 6, 7, 19
3 vko. 5, 6, 7, 19
Lehdistö
Saat vatsalihakset 21 päivässä 3 vko.
Päivä: 5, 6, 7, 18, 20
3 vko. 5, 6, 7, 18, 20
Energia
Iloinen aamu 21 päivän päästä 3 vko.
Päivä: 16
3 vko. 16
Vyötärö
Hoikka vyötärö 21 päivässä 3 vko.
Päivä: 6, 7
3 vko. 6, 7
Kädet
Vahvat kädet 21 päivässä 3 vko.
Päivä: 7
3 vko. 7
Tavat
Lopeta tupakointi 21 päivässä 3 vko.
Päivä: 1, 2, 3, 4, 10
3 vko. 1, 2, 3, 4, 10
Takaisin
Joogaa skolioosiin 21 päivässä 3 vko.
Päivä: 8, 17, 19
3 vko. 8, 17, 19
Jalkojen halkaisu
Kylkien halkeamat 28 päivässä 4 vko.
Päivä: 15
4 vko. 15
Edistynyt
Edistynyt jooga 7 päivässä 1 vko.
Päivä: 2
1 vko. 2
Edistynyt
Edistynyt jooga 14 päivässä 2 vko.
Päivä: 1, 8, 11
2 vko. 1, 8, 11
Edistynyt
Edistynyt jooga 21 päivässä 3 vko.
Päivä: 10, 12
3 vko. 10, 12
Edistynyt
Edistynyt jooga 28 päivässä 4 vko.
Päivä: 27
4 vko. 27
Edistynyt
Edistynyt jooga 35 päivässä 5 vko.
Päivä: 27, 31
5 vko. 27, 31
Painonpudotus
Hoikka vartalo 7 päivässä 1 vko.
Päivä: 6
1 vko. 6
Painonpudotus
Hoikka vartalo 14 päivässä 2 vko.
Päivä: 12
2 vko. 12
Painonpudotus
Hoikka vartalo 21 päivässä 3 vko.
Päivä: 7, 14, 16
3 vko. 7, 14, 16
Ruoansulatus
Terveellinen ruoansulatus 28 päivässä 4 vko.
Päivä: 22
4 vko. 22
Stressiä lievittävä
Joogaa suurkaupungissa 14 päivässä 2 vko.
Päivä: 13
2 vko. 13
Stressiä lievittävä
Joogaa suurkaupungissa 21 päivässä 3 vko.
Päivä: 13, 15, 16
3 vko. 13, 15, 16
Stressiä lievittävä
Joogaa suurkaupungissa 28 päivässä 4 vko.
Päivä: 13, 15, 16, 28
4 vko. 13, 15, 16, 28
Harmonia
7 päivän rauhan kaava 1 vko.
Päivä: 3, 7
1 vko. 3, 7
Harmonia
14 päivän rauhan kaava 2 vko.
Päivä: 3, 7
2 vko. 3, 7
Harmonia
21 päivän rauhan kaava 3 vko.
Päivä: 3, 7
3 vko. 3, 7
Harmonia
28 päivän rauhan kaava 4 vko.
Päivä: 3, 7
4 vko. 3, 7
Joustavuus
Joustavuuden kuiskaaja 14 päivässä 2 vko.
Päivä: 14
2 vko. 14
Joustavuus
Joustavuuden kuiskaaja 21 päivässä 3 vko.
Päivä: 14, 21
3 vko. 14, 21
Joustavuus
Joustavuuden kuiskaaja 28 päivässä 4 vko.
Päivä: 14, 21
4 vko. 14, 21

Harjoituksen yksityiskohdat

Kategoria
Istuasennot
Mekaniikka
Staattinen
Vaikeustaso
Edistyneille
Kesto
1 minuutti
Energian kulutus
5 kcal
Suosituin
272 pois 441

Missä voi löytää

Valmiit oppitunnit
Intensiivikurssit

Tasapainottava kulma-asento esiintyy 9 kertaa valmiissa oppitunneissa

Oppitunti Kesto
Voimakompleksi 25 min
Voimakompleksi 30 min
Voimakompleksi 45 min
Voimakompleksi 60 min
Voimakompleksi 90 min
Tasapainon kehittäminen 30 min
Tasapainon kehittäminen 45 min
Tasapainon kehittäminen 60 min
Tasapainon kehittäminen 90 min

Tasapainottava kulma-asento esiintyy 42 kertaa valmiissa kursseissa

Aihe Nimi Kesto Päivä
Immuniteetti
Vahvista immuunijärjestelmääsi 28 päivässä 4 vko.
Päivä: 8
4 vko. 8
Energia
Voima herää 28 päivässä 4 vko.
Päivä: 11, 16, 17, 21, 23, 25, 26, 27, 28
4 vko. 11, 16, 17, 21, 23, 25, 26, 27, 28
Saldo
Tasapainon kehitys 28 päivässä 4 vko.
Päivä: 5, 11, 13, 20, 21, 23, 27
4 vko. 5, 11, 13, 20, 21, 23, 27
Lehdistö
Saat vatsalihakset 28 päivässä 4 vko.
Päivä: 28
4 vko. 28
Lehdistö
Saat vatsalihakset 14 päivässä 2 vko.
Päivä: 11, 13
2 vko. 11, 13
Energia
Iloinen aamu 14 päivän kuluttua 2 vko.
Päivä: 9
2 vko. 9
Jalkojen halkaisu
Pituussuuntaiset halkeamat 14 päivässä 2 vko.
Päivä: 11
2 vko. 11
Kädet
Vahvat kädet seitsemässä päivässä 1 vko.
Päivä: 7
1 vko. 7
Vyötärö
Hoikka vyötärö 7 päivässä 1 vko.
Päivä: 6, 7
1 vko. 6, 7
Lehdistö
Saat vatsalihakset 7 päivässä 1 vko.
Päivä: 5, 6, 7
1 vko. 5, 6, 7
Saldo
Tasapainon kehitys 7 päivässä 1 vko.
Päivä: 5, 6, 7
1 vko. 5, 6, 7
Energia
Voima herää 14 päivässä 2 vko.
Päivä: 9
2 vko. 9
Saldo
Tasapainon kehitys 14 päivässä 2 vko.
Päivä: 12
2 vko. 12
Jalkojen halkaisu
Pituussuuntaiset halkeamat 21 päivässä 3 vko.
Päivä: 18
3 vko. 18
Energia
Voima herää 21 päivässä 3 vko.
Päivä: 16
3 vko. 16
Saldo
Tasapainon kehittäminen 21 päivässä 3 vko.
Päivä: 5, 6, 7, 19
3 vko. 5, 6, 7, 19
Lehdistö
Saat vatsalihakset 21 päivässä 3 vko.
Päivä: 5, 6, 7, 18, 20
3 vko. 5, 6, 7, 18, 20
Energia
Iloinen aamu 21 päivän päästä 3 vko.
Päivä: 16
3 vko. 16
Vyötärö
Hoikka vyötärö 21 päivässä 3 vko.
Päivä: 6, 7
3 vko. 6, 7
Kädet
Vahvat kädet 21 päivässä 3 vko.
Päivä: 7
3 vko. 7
Tavat
Lopeta tupakointi 21 päivässä 3 vko.
Päivä: 1, 2, 3, 4, 10
3 vko. 1, 2, 3, 4, 10
Takaisin
Joogaa skolioosiin 21 päivässä 3 vko.
Päivä: 8, 17, 19
3 vko. 8, 17, 19
Jalkojen halkaisu
Kylkien halkeamat 28 päivässä 4 vko.
Päivä: 15
4 vko. 15
Edistynyt
Edistynyt jooga 7 päivässä 1 vko.
Päivä: 2
1 vko. 2
Edistynyt
Edistynyt jooga 14 päivässä 2 vko.
Päivä: 1, 8, 11
2 vko. 1, 8, 11
Edistynyt
Edistynyt jooga 21 päivässä 3 vko.
Päivä: 10, 12
3 vko. 10, 12
Edistynyt
Edistynyt jooga 28 päivässä 4 vko.
Päivä: 27
4 vko. 27
Edistynyt
Edistynyt jooga 35 päivässä 5 vko.
Päivä: 27, 31
5 vko. 27, 31
Painonpudotus
Hoikka vartalo 7 päivässä 1 vko.
Päivä: 6
1 vko. 6
Painonpudotus
Hoikka vartalo 14 päivässä 2 vko.
Päivä: 12
2 vko. 12
Painonpudotus
Hoikka vartalo 21 päivässä 3 vko.
Päivä: 7, 14, 16
3 vko. 7, 14, 16
Ruoansulatus
Terveellinen ruoansulatus 28 päivässä 4 vko.
Päivä: 22
4 vko. 22
Stressiä lievittävä
Joogaa suurkaupungissa 14 päivässä 2 vko.
Päivä: 13
2 vko. 13
Stressiä lievittävä
Joogaa suurkaupungissa 21 päivässä 3 vko.
Päivä: 13, 15, 16
3 vko. 13, 15, 16
Stressiä lievittävä
Joogaa suurkaupungissa 28 päivässä 4 vko.
Päivä: 13, 15, 16, 28
4 vko. 13, 15, 16, 28
Harmonia
7 päivän rauhan kaava 1 vko.
Päivä: 3, 7
1 vko. 3, 7
Harmonia
14 päivän rauhan kaava 2 vko.
Päivä: 3, 7
2 vko. 3, 7
Harmonia
21 päivän rauhan kaava 3 vko.
Päivä: 3, 7
3 vko. 3, 7
Harmonia
28 päivän rauhan kaava 4 vko.
Päivä: 3, 7
4 vko. 3, 7
Joustavuus
Joustavuuden kuiskaaja 14 päivässä 2 vko.
Päivä: 14
2 vko. 14
Joustavuus
Joustavuuden kuiskaaja 21 päivässä 3 vko.
Päivä: 14, 21
3 vko. 14, 21
Joustavuus
Joustavuuden kuiskaaja 28 päivässä 4 vko.
Päivä: 14, 21
4 vko. 14, 21

Palkinto

Joustavuus
7
Kestävyys
5
Keskittyminen
4
Voima
5
Liikkuvuus
6
Tasapaino
8

Toivomme, että pidit kaikesta!

Minne lähettää lahja?

Kiitos!

Yritämme toimittaa maton mahdollisimman pian

Onnittelut!

Olet saanut täydellisen pääsyn lahjaksi!
Loistavaa!

Tasapainottava kulma-asento: video, joka näyttää asanan oikean tekniikan

Tietoa asanasta
Suoritusohjeet

Tasapainottava kulma-asento: video oikealla harjoitustekniikalla ja asanan kuvauksella. Katso Unagrande YogaClubilta ilmaisia ​​​​verkkovideo-oppitunteja kotona. Asenna sovelluksemme saadaksesi vieläkin hyödyllisempiä oppitunteja!

Siirry

Aktivoi lahjakortti

app preview
Kieli

Oletko varma,
että haluat poistaa oppitunnin?

Tasapainottava kulma-asento

NaN asti seuraavaan tasoa

Minun tilaukseni

Aktiivinen
päivää jäljellä
päivää
asti Error. Contact support
Maksu
Ei käytössä
Mahdollisuutesi
  • Intensiiviset joogakurssit
  • Yli 500 asanaa ja harjoituksia
  • Joogavideotunteja 10–90 minuuttia
  • Meditaatioita 5–30 minuuttia
  • Henkilökohtaiset tilastot ja pisteet
  • Oman oppitunnin rakentaja (iOS)

Käyttöehdot ja Tietosuojakäytäntö

  • Lisää mahdollisuuksia
    Kirjaudu klubiin saadaksesi pääsyn videotunteihin, meditaatioihin ja intensiivisiin kursseihin Kirjaudu tai rekisteröidy
Kieli
Aktivoi sertifikaatti

Haluatko varmasti nollata tilastot?

Harjoittelutilastot nollataan. Tämä toiminto ei ole peruutettavissa

Poista tili

Kun olet vahvistanut poistamisen, lähetämme postiin ohjeet jatkamista varten

Ohjeet tilin poistamisesta on lähetetty sähköpostiisi

Valitse musiikki
  • Ei ääntä
  • Sielun lento 01:44
  • SISÄINEN RAUHA 01:27
  • AAMUN UNELMAT 01:34
  • METSÄN VIILEYS 05:00
  • KESÄSADE 02:00
  • VUOREN HILJAISUUS 02:00
  • MERITUULI 02:00
  • Tuulen ääni 02:00
  • KEVÄTMETSÄ 02:00
Kuvaus