Missä voi löytää
| Aihe | Nimi | Aika |
|---|---|---|
| Pakarat |
Kiinteät pakarat
90 min
|
90 min |
| Urheilu |
Ennen juoksua
90 min
|
90 min |
| Pää |
Terve niska
90 min
|
90 min |
| Takaisin |
Helpotus alaselkäkipuun
90 min
|
90 min |
| Takaisin |
Selkäkivun poistaminen
90 min
|
90 min |
| Urheilu |
Joogaa hiihtäjille
90 min
|
90 min |
| Pää |
Päänsäryn lievitys
90 min
|
90 min |
| Joustavuus | 90 min | |
| Paine |
Verenpaineen alentaminen
90 min
|
90 min |
| Takaisin |
Oikea ryhti
90 min
|
90 min |
| Matka |
Pitkän matkan jälkeen
60 min
|
60 min |
| Matka |
Pitkän matkan jälkeen
90 min
|
90 min |
| Takaisin |
Jooga skolioosiin
90 min
|
90 min |
| Seksi |
Nautinnon pidentyminen
90 min
|
90 min |
| Nivelet |
Lonkan aukko
90 min
|
90 min |
| Alku |
Jooga aloittelijoille
90 min
|
90 min |
| Nivelet |
Terveet polvet
90 min
|
90 min |
| Hengitys |
Joogaa VSD:lle
90 min
|
90 min |
| Lantio | 90 min | |
| Takaisin | 90 min |
| Aihe | Nimi | Kesto | Päivä |
|---|---|---|---|
| Takaisin | 4 vko. | 5, 11, 16, 17, 22, 23, 27, 28 | |
| Nivelet | 4 vko. | 28 | |
| Takaisin | 4 vko. | 28 | |
| Joustavuus | 4 vko. | 28 | |
| Meditaatio | 2 vko. | 12 | |
| Painonpudotus | 1 vko. | 6, 7 | |
| Pieni selkä | 4 vko. | 5, 11, 17, 23 | |
| Meditaatio | 3 vko. | 19 | |
| Seksi |
Pidennettyä seksuaalista nautintoa 3 kuukaudessa
12 vko.
Päivä:
71,
72,
73,
74,
75,
76,
78,
79,
80,
81,
82,
83
|
12 vko. | 71, 72, 73, 74, 75, 76, 78, 79, 80, 81, 82, 83 |
| Nivelet | 4 vko. | 8, 9, 10, 11, 12, 13 | |
| Olkapäät | 3 vko. | 20, 21 | |
| Olkapäät | 4 vko. | 20, 21, 25 | |
| Harmonia | 1 vko. | 5 | |
| Harmonia | 2 vko. | 5, 13 | |
| Harmonia | 3 vko. | 5, 13, 15 | |
| Harmonia | 4 vko. | 5, 13, 15, 23 | |
| Joustavuus | 1 vko. | 4 | |
| Joustavuus | 2 vko. | 4, 14 | |
| Joustavuus | 3 vko. | 4, 14, 17 | |
| Joustavuus | 4 vko. | 4, 14, 17 |
