Jooga rintakehälle ja ryhdille sisältää käsien liikkeitä, venytyksiä ja taaksetaivutuksia rintarangan liikkuvuuden harjoittamiseen. Kehon muiden osien harjoitukset täydentävät niitä.
Tällä 25 minuutin tunnilla sinua odottavat seuraavat harjoitukset: ”Seisova yhden jalan sammakkoasento takataivutuksella”, ”Tanssin kuninkaan asento” ja ”Seisova takataivutus”. Tunnin lopuksi lepäät makuulla.
Valitse taaksetaivutuksissa mukava pään asento ja syvyys, jossa alaselkä ei rasitu liikaa. Liikuta käsiä pehmeästi ilman ylimääräistä jännitystä hartioissa.
