S’abonner
  • Plus de possibilités !
    Connectez-vous au club pour accéder aux leçons vidéo, méditations et cours intensifs Se connecter ou s'inscrire
Langue
Activer un bon cadeau

Êtes-vous sûr de vouloir réinitialiser les statistiques ?

Les statistiques des sessions seront réinitialisées. Cette action est irréversible

Supprimer mon compte

Après la confirmation de la suppression, nous enverrons des instructions à votre email pour les étapes suivantes

Les instructions pour la suppression de compte ont été envoyées à l'email

Kriya : chandelle – posture du cadavre Sarvanga-kriyya

1 min
42 points
4 kcal
Postures sur le dos
Dynamiques
Kriya : chandelle – posture du cadavre
hourglass-icon 1 min
asana miniature
01:07
Musique
  • Voix du professeur
  • LE VOL DE L'ÂME 01:44
  • PAIX INTÉRIEURE 01:27
  • RÊVES DU MATIN 01:34
  • FRAÎCHEUR DE LA FORÊT 05:00
  • PLUIE D'ÉTÉ 02:00
  • SILENCE DES MONTAGNES 02:00
  • BRISE DE MER 02:00
  • LA VOIX DU VENT 02:00
  • FORÊT DE PRINTEMPS 02:00

ne renonce pas !

Tu as pratiqué pendant . Pour que la leçon soit validée et ajoutée aux statistiques, vous devez pratiquer au moins une minute
Cette leçon est disponible pour les membres du club
Ce cours est accessible avec un abonnement

Bienfaits

  • Renforce les muscles des bras
  • Étire doucement les muscles du dos
  • Redonne de l’énergie
  • Renforce les muscles abdominaux

Contre-indications

Grossesse
Blessures au cou
Règles
Hypertension artérielle
Hyperthyroïdie

Comment réaliser l’exercice

Allongez-vous sur le dos, fléchissez les genoux puis levez corps et jambes dans une chandelle soutenue, mains sous les lombaires. Repliez les genoux et redescendez lentement au sol. Répétez à votre rythme en respirant régulièrement puis reposez-vous sur le dos.

Date de téléchargement:2026-10-16T17:45:36+00:00

Si tu n’y arrives pas encore

1
Portez le poids sur bras et épaules sans presser la nuque et rapprochez les coudes. Descendez prudemment en cas de gêne ; les jambes posées contre un mur offrent une option plus douce.

Où retrouver cet exercice ?

Cours de yoga
Défis

Kriya : chandelle – posture du cadavre apparaît 21 fois dans les cours de yoga

Thème Titre Temps
Force
Programme de renforcement 60 min
60 min
Articulations
Articulations mobiles 90 min
90 min
Énergie
Matin tonique 60 min
60 min
Énergie
Matin tonique 90 min
90 min
Énergie
Programme dynamique 60 min
60 min
Sport
Yoga pour les nageurs 60 min
60 min
Sport
Yoga pour les nageurs 45 min
45 min
Sport
Yoga pour les snowboardeurs 60 min
60 min
Sport
Yoga pour les joueurs de tennis 90 min
90 min
Sport
Yoga pour les skieurs 60 min
60 min
Perte de poids
Cardio yoga 45 min
45 min
Perte de poids
Cardio yoga 90 min
90 min
Abdominaux
Abdominaux dessinés 45 min
45 min
Abdominaux
Abdominaux dessinés 60 min
60 min
Abdominaux
Abdominaux dessinés 90 min
90 min
Énergie
Éveiller sa force 60 min
60 min
Énergie
Éveiller sa force 90 min
90 min
Poumons
Je peux me passer de cigarettes 90 min
90 min
Énergie
Yoga hormonal 45 min
45 min
Énergie
Yoga hormonal 90 min
90 min
Énergie
Pilates sur tapis 25 min
25 min

Kriya : chandelle – posture du cadavre apparaît 43 fois dans les cours prêts

Thème Titre Durée Jour
Tout le corps
Des bras forts 2 sem.
Jour: 6, 8, 12
2 sem. 6, 8, 12
Perte de poids
Des abdominaux dessinés 2 sem.
Jour: 8, 13
2 sem. 8, 13
Anti-stress
Antistress 2 sem.
Jour: 9, 10, 13
2 sem. 9, 10, 13
Perte de poids
Une taille fine 2 sem.
Jour: 1, 3
2 sem. 1, 3
Énergie
Un matin plein d’énergie 2 sem.
Jour: 8, 12
2 sem. 8, 12
Énergie
Un matin plein d’énergie 1 sem.
Jour: 5
1 sem. 5
Perte de poids
Des abdominaux dessinés 1 sem.
Jour: 3, 4, 5
1 sem. 3, 4, 5
Anti-stress
Antistress 1 sem.
Jour: 3, 4
1 sem. 3, 4
Santé
Renforcer son immunité 1 sem.
Jour: 4, 5
1 sem. 4, 5
Santé
Renforcer son immunité 3 sem.
Jour: 4, 5
3 sem. 4, 5
Anti-stress
Antistress 3 sem.
Jour: 3, 4, 16, 17, 20
3 sem. 3, 4, 16, 17, 20
Perte de poids
Des abdominaux dessinés 3 sem.
Jour: 3, 4, 5, 15, 20
3 sem. 3, 4, 5, 15, 20
Énergie
Un matin plein d’énergie 3 sem.
Jour: 5, 15, 19
3 sem. 5, 15, 19
Perte de poids
Une taille fine 3 sem.
Jour: 8, 10
3 sem. 8, 10
Tout le corps
Des bras forts 3 sem.
Jour: 13, 15, 19
3 sem. 13, 15, 19
Santé
Arrêter de fumer 2 sem.
Jour: 9, 14
2 sem. 9, 14
Anti-stress
Soulager l’anxiété 2 sem.
Jour: 12
2 sem. 12
Anti-stress
Soulager l’anxiété 3 sem.
Jour: 4, 16
3 sem. 4, 16
Santé
Réduire les gonflements 4 sem.
Jour: 20
4 sem. 20
Santé
Un cœur en bonne santé 2 sem.
Jour: 11, 12
2 sem. 11, 12
Santé
Un cœur en bonne santé 3 sem.
Jour: 17
3 sem. 17
Santé
Un cœur en bonne santé 4 sem.
Jour: 19
4 sem. 19
Tout le corps
Yoga avancé 3 sem.
Jour: 9
3 sem. 9
Tout le corps
Yoga avancé 5 sem.
Jour: 15, 33
5 sem. 15, 33
Santé des femmes
Récupération après l’accouchement 2 sem.
Jour: 11
2 sem. 11
Santé des femmes
Récupération après l’accouchement 3 sem.
Jour: 19
3 sem. 19
Santé
Soulager les maux de tête 3 sem.
Jour: 13
3 sem. 13
Santé
Soulager les maux de tête 4 sem.
Jour: 7, 14
4 sem. 7, 14
Perte de poids
Un corps élancé 1 sem.
Jour: 2
1 sem. 2
Perte de poids
Un corps élancé 2 sem.
Jour: 8
2 sem. 8
Perte de poids
Un corps élancé 4 sem.
Jour: 7
4 sem. 7
Tout le corps
Une belle poitrine 3 sem.
Jour: 6, 17
3 sem. 6, 17
Tout le corps
Une belle poitrine 4 sem.
Jour: 7
4 sem. 7
Santé des hommes
Prolonger le plaisir sexuel 2 sem.
Jour: 3
2 sem. 3
Santé des hommes
Prolonger le plaisir sexuel 3 sem.
Jour: 21
3 sem. 21
Santé des hommes
Prolonger le plaisir sexuel 4 sem.
Jour: 1
4 sem. 1
Dos
Atlas redresse les épaules 3 sem.
Jour: 19
3 sem. 19
Dos
Atlas redresse les épaules 4 sem.
Jour: 19
4 sem. 19
Anti-stress
La formule du calme 2 sem.
Jour: 11
2 sem. 11
Anti-stress
La formule du calme 3 sem.
Jour: 10, 11
3 sem. 10, 11
Anti-stress
La formule du calme 4 sem.
Jour: 10, 11
4 sem. 10, 11
Tout le corps
Le magicien de la souplesse 3 sem.
Jour: 17
3 sem. 17
Tout le corps
Le magicien de la souplesse 4 sem.
Jour: 17, 26
4 sem. 17, 26

Détails de l’exercice

Catégorie
Postures sur le dos
Mécanique
Dynamiques
Difficulté
Pour les pratiquants avancés
Durée
1 minute
Dépense énergétique
4 kcal
Popularité
282 sur 442

Où retrouver cet exercice ?

Cours de yoga
Défis

Kriya : chandelle – posture du cadavre apparaît 21 fois dans les cours de yoga

Cours Durée
Programme de renforcement 60 min
Articulations mobiles 90 min
Matin tonique 60 min
Matin tonique 90 min
Programme dynamique 60 min
Yoga pour les nageurs 60 min
Yoga pour les nageurs 45 min
Yoga pour les snowboardeurs 60 min
Yoga pour les joueurs de tennis 90 min
Yoga pour les skieurs 60 min
Cardio yoga 45 min
Cardio yoga 90 min
Abdominaux dessinés 45 min
Abdominaux dessinés 60 min
Abdominaux dessinés 90 min
Éveiller sa force 60 min
Éveiller sa force 90 min
Je peux me passer de cigarettes 90 min
Yoga hormonal 45 min
Yoga hormonal 90 min
Pilates sur tapis 25 min

Kriya : chandelle – posture du cadavre apparaît 43 fois dans les cours prêts

Thème Titre Durée Jour
Tout le corps
Des bras forts 2 sem.
Jour: 6, 8, 12
2 sem. 6, 8, 12
Perte de poids
Des abdominaux dessinés 2 sem.
Jour: 8, 13
2 sem. 8, 13
Anti-stress
Antistress 2 sem.
Jour: 9, 10, 13
2 sem. 9, 10, 13
Perte de poids
Une taille fine 2 sem.
Jour: 1, 3
2 sem. 1, 3
Énergie
Un matin plein d’énergie 2 sem.
Jour: 8, 12
2 sem. 8, 12
Énergie
Un matin plein d’énergie 1 sem.
Jour: 5
1 sem. 5
Perte de poids
Des abdominaux dessinés 1 sem.
Jour: 3, 4, 5
1 sem. 3, 4, 5
Anti-stress
Antistress 1 sem.
Jour: 3, 4
1 sem. 3, 4
Santé
Renforcer son immunité 1 sem.
Jour: 4, 5
1 sem. 4, 5
Santé
Renforcer son immunité 3 sem.
Jour: 4, 5
3 sem. 4, 5
Anti-stress
Antistress 3 sem.
Jour: 3, 4, 16, 17, 20
3 sem. 3, 4, 16, 17, 20
Perte de poids
Des abdominaux dessinés 3 sem.
Jour: 3, 4, 5, 15, 20
3 sem. 3, 4, 5, 15, 20
Énergie
Un matin plein d’énergie 3 sem.
Jour: 5, 15, 19
3 sem. 5, 15, 19
Perte de poids
Une taille fine 3 sem.
Jour: 8, 10
3 sem. 8, 10
Tout le corps
Des bras forts 3 sem.
Jour: 13, 15, 19
3 sem. 13, 15, 19
Santé
Arrêter de fumer 2 sem.
Jour: 9, 14
2 sem. 9, 14
Anti-stress
Soulager l’anxiété 2 sem.
Jour: 12
2 sem. 12
Anti-stress
Soulager l’anxiété 3 sem.
Jour: 4, 16
3 sem. 4, 16
Santé
Réduire les gonflements 4 sem.
Jour: 20
4 sem. 20
Santé
Un cœur en bonne santé 2 sem.
Jour: 11, 12
2 sem. 11, 12
Santé
Un cœur en bonne santé 3 sem.
Jour: 17
3 sem. 17
Santé
Un cœur en bonne santé 4 sem.
Jour: 19
4 sem. 19
Tout le corps
Yoga avancé 3 sem.
Jour: 9
3 sem. 9
Tout le corps
Yoga avancé 5 sem.
Jour: 15, 33
5 sem. 15, 33
Santé des femmes
Récupération après l’accouchement 2 sem.
Jour: 11
2 sem. 11
Santé des femmes
Récupération après l’accouchement 3 sem.
Jour: 19
3 sem. 19
Santé
Soulager les maux de tête 3 sem.
Jour: 13
3 sem. 13
Santé
Soulager les maux de tête 4 sem.
Jour: 7, 14
4 sem. 7, 14
Perte de poids
Un corps élancé 1 sem.
Jour: 2
1 sem. 2
Perte de poids
Un corps élancé 2 sem.
Jour: 8
2 sem. 8
Perte de poids
Un corps élancé 4 sem.
Jour: 7
4 sem. 7
Tout le corps
Une belle poitrine 3 sem.
Jour: 6, 17
3 sem. 6, 17
Tout le corps
Une belle poitrine 4 sem.
Jour: 7
4 sem. 7
Santé des hommes
Prolonger le plaisir sexuel 2 sem.
Jour: 3
2 sem. 3
Santé des hommes
Prolonger le plaisir sexuel 3 sem.
Jour: 21
3 sem. 21
Santé des hommes
Prolonger le plaisir sexuel 4 sem.
Jour: 1
4 sem. 1
Dos
Atlas redresse les épaules 3 sem.
Jour: 19
3 sem. 19
Dos
Atlas redresse les épaules 4 sem.
Jour: 19
4 sem. 19
Anti-stress
La formule du calme 2 sem.
Jour: 11
2 sem. 11
Anti-stress
La formule du calme 3 sem.
Jour: 10, 11
3 sem. 10, 11
Anti-stress
La formule du calme 4 sem.
Jour: 10, 11
4 sem. 10, 11
Tout le corps
Le magicien de la souplesse 3 sem.
Jour: 17
3 sem. 17
Tout le corps
Le magicien de la souplesse 4 sem.
Jour: 17, 26
4 sem. 17, 26

Récompense

Souplesse
9
Endurance
8
Concentration
4
Force
7
Mobilité
6
Équilibre
8
Урок 580 ( Kriya : chandelle – posture du cadavre )

1 / 1 асан
asana
01:07
Instructions vocales détaillées
Musique
  • Voix du professeur
  • Musique
  • LE VOL DE L'ÂME 01:44
  • PAIX INTÉRIEURE 01:27
  • RÊVES DU MATIN 01:34
  • FRAÎCHEUR DE LA FORÊT 05:00
  • PLUIE D'ÉTÉ 02:00
  • SILENCE DES MONTAGNES 02:00
  • BRISE DE MER 02:00
  • LA VOIX DU VENT 02:00
  • FORÊT DE PRINTEMPS 02:00

Nous espérons que cela vous a plu !

Où envoyer ton cadeau ?

Merci !!

Nous ferons notre possible pour livrer ton tapis au plus vite

Bravo !

Vous avez reçu un accès complet en cadeau!
Super!

Chandelle et repos sur le dos | Unagrande

Détails de l’exercice
Comment réaliser l’exercice

Montez dans une chandelle soutenue puis redescendez lentement avant de répéter. Les jambes au mur offrent une option douce.

Aller à

Activer un bon cadeau

app preview
Langue

Êtes-vous sûr(e)
de vouloir supprimer la leçon ?

Kriya : chandelle – posture du cadavre

NaN jusqu’à suivant niveau

Mon abonnement

Actif
jours restants
jours
jusqu’à Error. Contact support
Paiement
Désactivé
Tes avantages
  • Défis de yoga
  • Plus de 500 asanas et exercices
  • Cours de yoga vidéo de 10 à 90 minutes
  • Méditations de 5 à 30 minutes
  • Statistiques personnelles et points
  • Créer un cours (iOS)

Conditions d'utilisation et Politique de confidentialité

  • Plus de possibilités !
    Connectez-vous au club pour accéder aux leçons vidéo, méditations et cours intensifs Se connecter ou s'inscrire
Langue
Activer un bon cadeau

Êtes-vous sûr de vouloir réinitialiser les statistiques ?

Les statistiques des sessions seront réinitialisées. Cette action est irréversible

Supprimer mon compte

Après la confirmation de la suppression, nous enverrons des instructions à votre email pour les étapes suivantes

Les instructions pour la suppression de compte ont été envoyées à l'email

Description
QR code to platform check

Les abonnements sont disponibles dans l'application mobile

Télécharge l'application pour t'abonner et accéder à toutes les fonctionnalités
app-store button google-play button
Télécharger