Lo yoga per l'iperlordosi comprende esercizi per addominali e glutei, con attenzione alla posizione del bacino e ai movimenti della zona lombare. È importante scegliere l'intensità tenendo conto della causa delle alterazioni e delle condizioni della colonna vertebrale.
Nella lezione di 20 minuti proverai «Posizione della rana su una gamba con presa del piede con entrambe le mani», «Movimento del gatto» e «Posizione del gatto a testa in giù». Nel movimento del gatto cambia dolcemente la posizione della schiena. Alla fine della pratica riposerai in posizione distesa.
Concorda gli esercizi con uno specialista e adattali se necessario. Non eseguire le posizioni che provocano dolore o forte tensione nella zona lombare.
