Lo yoga per l'iperlordosi comprende esercizi per addominali e glutei, con attenzione alla posizione del bacino e ai movimenti della zona lombare. È importante scegliere l'intensità tenendo conto della causa delle alterazioni e delle condizioni della colonna vertebrale.
Nella lezione di 25 minuti proverai «Posizione della rana in piedi su una gamba con inarcamento all'indietro», «Posizione del mezzo piccione» e «Movimento del ponte». Nel movimento del ponte solleverai e abbasserai dolcemente il bacino. Alla fine della pratica riposerai in posizione distesa.
Concorda gli esercizi con uno specialista e adattali se necessario. Non eseguire le posizioni che provocano dolore o forte tensione nella zona lombare.
