Lo yoga per l'iperlordosi comprende esercizi per addominali e glutei, con attenzione alla posizione del bacino e ai movimenti della zona lombare. È importante scegliere l'intensità tenendo conto della causa delle alterazioni e delle condizioni della colonna vertebrale.
Tra gli esercizi della lezione di 45 minuti ci sono «Movimento nel piegamento con la gamba tesa verso l'alto», «Posizione del gatto a testa in giù» e «Movimento alternato delle gambe nella posizione del bastone su quattro appoggi». Alla fine della pratica riposerai in posizione distesa.
Concorda gli esercizi con uno specialista e adattali se necessario. Non eseguire le posizioni che provocano dolore o forte tensione nella zona lombare.
