Lo yoga per l'iperlordosi comprende esercizi per addominali e glutei, con attenzione alla posizione del bacino e ai movimenti della zona lombare. È importante scegliere l'intensità tenendo conto della causa delle alterazioni e delle condizioni della colonna vertebrale.
In questa lezione di 60 minuti eseguirai «Posizione del gatto sui gomiti con la gamba estesa indietro», «Movimento del gatto sui gomiti con la gamba estesa indietro» e «Piegamento dinamico in avanti da seduti». Alla fine della pratica riposerai in posizione distesa.
Concorda gli esercizi con uno specialista e adattali se necessario. Non eseguire le posizioni che provocano dolore o forte tensione nella zona lombare.
