Lo yoga per l'iperlordosi comprende esercizi per addominali e glutei, con attenzione alla posizione del bacino e ai movimenti della zona lombare. È importante scegliere l'intensità tenendo conto della causa delle alterazioni e delle condizioni della colonna vertebrale.
La lezione di 30 minuti comprende «Posizione della rana su una gamba con presa del piede con entrambe le mani», «Posizione del gatto con presa del piede» e «Posizione del ponte». Nel ponte presta attenzione all'appoggio sulle gambe e alla posizione di bacino e schiena. Alla fine della pratica riposerai in posizione distesa.
Concorda gli esercizi con uno specialista e adattali se necessario. Non eseguire le posizioni che provocano dolore o forte tensione nella zona lombare.
