Fortalecimento abdominal dinâmico com a postura do bastão de quatro barras com apoio nos cotovelos.: vídeo mostrando a técnica correta para executar a asana

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Fortalecimento abdominal dinâmico com a postura do bastão de quatro barras com apoio nos cotovelos. encontra-se 19 vezes em aulas prontas

Tema	Nome	Hora
Imunidade	Fortalecimento do sistema imunológico 90 min	90 min
Cintura	Cintura fina 30 min	30 min
Cintura	Cintura fina 45 min	45 min
Cintura	Cintura fina 60 min	60 min
Cintura	Cintura fina 90 min	90 min
Energia	Complexo dinâmico 60 min	60 min
Energia	Complexo dinâmico 90 min	90 min
Fígado	Fígado saudável 25 min	25 min
Fígado	Fígado saudável 30 min	30 min
Fígado	Fígado saudável 45 min	45 min
Fígado	Fígado saudável 60 min	60 min
Fígado	Fígado saudável 90 min	90 min
Digestão	Digestão saudável 90 min	90 min
Sonhar	Sono profundo 90 min	90 min
Energia	O Despertar da Força 60 min	60 min
Energia	O Despertar da Força 90 min	90 min
Rins	Remover o inchaço 90 min	90 min
Voltar	Yoga para os ombros e escápulas 45 min	45 min
Voltar	Yoga para os ombros e escápulas 60 min	60 min

Fortalecimento abdominal dinâmico com a postura do bastão de quatro barras com apoio nos cotovelos. encontra-se 30 vezes em cursos prontos

Tema	Nome	Duração	Dia
Perda de peso	Emagreça em 28 dias 4 sem. Dia: 2, 7	4 sem.	2, 7
Imprensa	Conquiste um abdômen definido em 28 dias 4 sem. Dia: 7, 10, 11, 16	4 sem.	7, 10, 11, 16
Energia	Uma manhã alegre daqui a 28 dias 4 sem. Dia: 9, 13, 18, 23, 24	4 sem.	9, 13, 18, 23, 24
Imprensa	Conquiste um abdômen definido em 14 dias 2 sem. Dia: 5, 9	2 sem.	5, 9
Cintura	Cintura fina em 14 dias 2 sem. Dia: 3, 7, 13	2 sem.	3, 7, 13
Imprensa	Conquiste um abdômen definido em 7 dias 1 sem. Dia: 6	1 sem.	6
Energia	O Despertar da Força em 7 Dias 1 sem. Dia: 6	1 sem.	6
Antiestresse	Antiestresse em 7 dias 1 sem. Dia: 5	1 sem.	5
Antiestresse	Antiestresse em 21 dias 3 sem. Dia: 5	3 sem.	5
Energia	O Despertar da Força em 21 Dias 3 sem. Dia: 6	3 sem.	6
Imprensa	Conquiste um abdômen definido em 21 dias 3 sem. Dia: 6, 12, 16	3 sem.	6, 12, 16
Cintura	Cintura fina em 21 dias 3 sem. Dia: 10, 14, 20	3 sem.	10, 14, 20
Hábitos	Pare de fumar em 14 dias 2 sem. Dia: 6, 14	2 sem.	6, 14
Hábitos	Pare de fumar em 21 dias 3 sem. Dia: 16	3 sem.	16
cardio	Coração saudável em 14 dias 2 sem. Dia: 4	2 sem.	4
cardio	Coração saudável em 28 dias 4 sem. Dia: 11	4 sem.	11
Avançado	Yoga Avançado em 35 Dias 5 sem. Dia: 15, 25	5 sem.	15, 25
Após o parto	Recuperação pós-parto em 14 dias 2 sem. Dia: 10	2 sem.	10
Pescoço	Pescoço saudável em 14 dias 2 sem. Dia: 5	2 sem.	5
Pescoço	Pescoço saudável em 21 dias 3 sem. Dia: 21	3 sem.	21
Cabeça	Livre-se das dores de cabeça em 14 dias 2 sem. Dia: 6	2 sem.	6
Cabeça	Livre-se das dores de cabeça em 21 dias 3 sem. Dia: 2, 13, 19	3 sem.	2, 13, 19
Cabeça	Livre-se das dores de cabeça em 28 dias 4 sem. Dia: 5, 11, 19	4 sem.	5, 11, 19
Seios	Seios lindos em 21 dias 3 sem. Dia: 18	3 sem.	18
Digestão	Digestão saudável em 7 dias 1 sem. Dia: 4	1 sem.	4
Digestão	Digestão saudável em 14 dias 2 sem. Dia: 5	2 sem.	5
Digestão	Digestão saudável em 21 dias 3 sem. Dia: 16	3 sem.	16
Digestão	Digestão saudável em 28 dias 4 sem. Dia: 17	4 sem.	17
Ombros	O Atlas se Endireitou em 21 Dias 3 sem. Dia: 16	3 sem.	16
Ombros	O Atlas se Endireitou em 28 Dias 4 sem. Dia: 16	4 sem.	16

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Fortalecimento do sistema imunológico	90 min
Cintura fina	30 min
Cintura fina	45 min
Cintura fina	60 min
Cintura fina	90 min
Complexo dinâmico	60 min
Complexo dinâmico	90 min
Fígado saudável	25 min
Fígado saudável	30 min
Fígado saudável	45 min
Fígado saudável	60 min
Fígado saudável	90 min
Digestão saudável	90 min
Sono profundo	90 min
O Despertar da Força	60 min
O Despertar da Força	90 min
Remover o inchaço	90 min
Yoga para os ombros e escápulas	45 min
Yoga para os ombros e escápulas	60 min

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