Антистресс — урок йоги за 90 минут
Готовые уроки

Антистресс — урок йоги за 90 минут

75 асан
4420 баллов
677 ккал
Антистресс
hourglass-icon 90 мин
asana miniature
90:00
Озвучивать инструкции подробно
Музыка
  • Голос инструктора
  • Музыка
  • ПОЛЁТ ДУШИ 01:44
  • ВНУТРЕННИЙ ПОКОЙ 01:27
  • УТРЕННИЕ ГРЁЗЫ 01:34
  • ЛЕСНАЯ ПРОХЛАДА 05:00
  • ЛЕТНИЙ ДОЖДЬ 02:00
  • ГОРНАЯ ТИШИНА 02:00
  • МОРСКОЙ БРИЗ 02:00
  • ГОЛОС ВЕТРА 02:00
  • ВЕСЕННИЙ ЛЕС 02:00

не сдавайся!

Вы позанимались 5 минут. Чтобы занятие было засчитано и добавлено в статистику, необходимо позаниматься не менее час

“Антистресс” - плавно-медитативный комплекс, в нем преобладают позы сидя и лежа. Этот урок для тех, кто никуда не торопится и имеет в распоряжении время для углубления в практику. Несложный комплекс “Антистресс” усилит состояние гармонии, ясности, безмятежности, в котором находится практикующий.

Приложение Unagrande YogaClub не содержит и не может содержать рекомендаций по здоровью. Информация о здоровье предназначена для общего ознакомления и не заменяет профессиональной консультации врача.

Соответственно, прежде чем предпринимать какие-либо действия на основании такой информации, мы рекомендуем проконсультироваться с соответствующими медицинскими специалистами. Unagrande YogaClub не предоставляет никаких медицинских консультаций. Вы используете или полагаетесь на любую информацию, содержащуюся в этом приложении, исключительно на ваш страх и риск.

Дата загрузки:2021-10-04T23:24:27+03:00

Данные рекомендации основаны на исследованиях Международного журнала фармацевтических исследований и наук.

Детали урока

Автор
Unagrande AI
Тема
Антистресс
Длительность
90 минут
Асаны и упражнения
75 асан
Расход энергии
677 ккал

Награда

Гибкость
740
Выносливость
751
Концентрация
669
Сила
730
Подвижность
752
Баланс
778

Схема урока

asana preview
Вытягивание вверх
asana preview
Одновременное вращение рук
asana preview
Движение стоящего с наклоном вбок 2
asana preview
Вращение шара
asana preview
Крийя наклон стоя – планка
asana preview
Приветствие солнцу
asana preview
Приветствие солнцу
asana preview
Приветствие солнцу
asana preview
Поза мощного основания
asana preview
Крийя стула в глубоком приседе
asana preview
Движение на носках в позе вытяжения
asana preview
Поза стоя на одну ногу с коленом у груди
asana preview
Поза лягушки на одну ногу стоя с прогибом назад
asana preview
Полупоза пирамиды
asana preview
Глубокий нижний выпад вперед
asana preview
Поза воина 3 с опорой
asana preview
Наклон стоя с захватом больших пальцев ног
asana preview
Поза воина 1
asana preview
Движение вытянутой ноги вперед в тадасане
asana preview
Простая поза дерева
asana preview
Поза вытянутого бокового угла с кольцевым захватом под коленом
asana preview
Поза открытого всадника
asana preview
Поза всадника на носках с вытянутыми руками вверх
asana preview
Прасарита падоттанасана 1 с головой на полу
asana preview
Поза вытянутой ноги в сторону в приседе
asana preview
Поза вытянувшейся ящерицы 2
asana preview
Поза низкого выпада со скручиванием вбок
asana preview
Движение кошки с вытягиванием ноги
asana preview
Виньяса собака мордой вниз–мордой вверх
asana preview
Поза планки
asana preview
Попеременное движение ног в позе посоха на 4-х опорах
asana preview
Поза мудреца Васиштхи
asana preview
Поза посоха на 4-х опорах с упором на локти
asana preview
Поза собака мордой вверх
asana preview
Поза кошки с захватом стопы
asana preview
Поза собака мордой вниз с поднятой ногой вверх
asana preview
Глубокое движение кобры
asana preview
Движение в полупозе саранчи
asana preview
Поза крокодила
asana preview
Поза кошка потягивается
asana preview
Поза кобры
asana preview
Поза ребенка 3
asana preview
Поза мудреца Маричи 2
asana preview
Поза гирлянды
asana preview
Движение вверх-вниз в позе посоха
asana preview
Наклон к ногам сидя с захватом рук за спиной
asana preview
Поза посоха со скручиванием
asana preview
Удобная поза лодки 1
asana preview
Поза уголок сидя с опорой на руки
asana preview
Простая йогическая печать
asana preview
Поза угла в положении сидя
asana preview
Поза бабочки
asana preview
Движение укрепления мышц живота лежа на спине
asana preview
Движение угла в положении лежа
asana preview
Крийя перекат на спине
asana preview
Крийя плуг – поза спящего
asana preview
Крийя уголок 2 – поза спящего
asana preview
Крийя лодка сидя – уголок 2
asana preview
Поза скручивания спины лежа
asana preview
Поза бесконечности
asana preview
Попеременное движение рук и ног в положении лежа на спине
asana preview
Вытягивание рук вверх из положения лежа
asana preview
Динамическая скрутка в положении лежа
asana preview
Поза ножницы
asana preview
Стойка на плечах
asana preview
Поза одной ноги на полу прямо в стойке на плечах
asana preview
Поза плуга с разведением ног в стороны
asana preview
Поза плуга
asana preview
Крийя подъем и опускание ног в стойке на плечах
asana preview
Поза рыбы
asana preview
Поза полумоста с захватом ног
asana preview
Полупоза освобождения ветров
asana preview
Поза скручивания спины и ног лежа
asana preview
Пранаяма в позе алмаза
asana preview
Поза расслабления 3
Урок "Антистресс"

Вытягивание вверх

Хаста-уттана-крийя
1 / 75 асан
asana
90:00
Озвучивать инструкции подробно
Музыка
  • Голос инструктора
  • Музыка
  • ПОЛЁТ ДУШИ 01:44
  • ВНУТРЕННИЙ ПОКОЙ 01:27
  • УТРЕННИЕ ГРЁЗЫ 01:34
  • ЛЕСНАЯ ПРОХЛАДА 05:00
  • ЛЕТНИЙ ДОЖДЬ 02:00
  • ГОРНАЯ ТИШИНА 02:00
  • МОРСКОЙ БРИЗ 02:00
  • ГОЛОС ВЕТРА 02:00
  • ВЕСЕННИЙ ЛЕС 02:00