Skaffa abonnemang
Språk
Lös in presentkort

Är du säker på att du vill återställa statistiken?

Träningsstatistiken kommer att återställas. Denna åtgärd går inte att ångra

Ta bort kontot

Efter att ha bekräftat borttagning kommer vi att skicka instruktioner för ytterligare åtgärder till din e-post

Instruktioner för att radera konto har skickats till din e-post

Rörelse i gudinnan Kalis position Kalika-varta-kriyya

1 min
35 poäng
4 kcal
Stående positioner
Dynamiska
Rörelse i gudinnan Kalis position
hourglass-icon 1 min
asana miniature
01:08
Musik
  • Instruktörens röst
  • SJÄLENS FLYKT 01:44
  • INRE FRID 01:27
  • MORGONDRÖMMAR 01:34
  • SKOGSKYLA 05:00
  • SOMMARREGN 02:00
  • BERGSTYSNAD 02:00
  • SJÖBRIS 02:00
  • VINDENS RÖST 02:00
  • VÅRSKOGEN 02:00

ge inte upp!

Du har tränat i . För att träningen ska räknas och läggas till i statistiken måste du träna i minst en minut
Denna lektion är tillgänglig för klubbmedlemmar
Det här yogapasset kräver ett abonnemang

Positiva effekter

  • Förbättrar ryggens rörlighet
  • Förbättrar höftrörligheten
  • Stärker lårmusklerna
  • Stärker bröstmusklerna
  • Stärker gluteus minimus-musklerna

Kontraindikationer

Graviditet

Så gör du

Stå brett isär med fötterna, knäna över hälarna och tårna utåt. Gå ner i en knäböj, sätt vänster hand i golvet och sträck höger arm upp medan huvudet vrids åt höger. Växla händer och vrid åt vänster. Fortsätt växla sida medan du andas fritt. Res dig och samla fötterna.

Uppladdningsdatum:2026-10-16T17:45:36+00:00

Om det inte går än

1
Öva först på en stilla gudinneposition. Sätt den nedre handen på ett yogablock eller en stadig hög böcker om du inte når golvet.

Här hittar du övningen

Yoga
Intensivkurser

Rörelse i gudinnan Kalis position förekommer 25 gång i yogapass

Ämne Namn Tid
Energi
Tibetansk gymnastik 25 min
25 min
Leder
Rörliga leder 90 min
90 min
Energi
Aktiv morgon 45 min
45 min
Energi
Aktiv morgon 60 min
60 min
Energi
Aktiv morgon 90 min
90 min
Energi
Dynamiskt program 45 min
45 min
Energi
Dynamiskt program 60 min
60 min
Energi
Dynamiskt program 90 min
90 min
Idrott
Yoga för tennisspelare 45 min
45 min
Idrott
Yoga för tennisspelare 60 min
60 min
Idrott
Yoga för tennisspelare 90 min
90 min
Energi
Väck din styrka 10 min
10 min
Energi
Väck din styrka 15 min
15 min
Energi
Väck din styrka 20 min
20 min
Energi
Väck din styrka 25 min
25 min
Energi
Väck din styrka 30 min
30 min
Energi
Väck din styrka 45 min
45 min
Energi
Väck din styrka 60 min
60 min
Energi
Väck din styrka 90 min
90 min
Energi
Njut längre 90 min
90 min
Energi
Hormonyoga 90 min
90 min
Vanor
Jag klarar mig utan socker 25 min
25 min
Vanor
Jag klarar mig utan socker 90 min
90 min
Idrott
Yoga för golfare 60 min
60 min
Idrott
Yoga för golfare 90 min
90 min

Rörelse i gudinnan Kalis position förekommer 46 gång i färdiga kurser

Ämne Namn Längd Dag
Hela kroppen
Starka armar 2 v.
Dag: 2
2 v. 2
Viktnedgång
Starka magmuskler 2 v.
Dag: 4, 5, 9
2 v. 4, 5, 9
Hela kroppen
Sidospagat 2 v.
Dag: 12
2 v. 12
Hela kroppen
Friska leder 2 v.
Dag: 3
2 v. 3
Hela kroppen
Sidospagat 1 v.
Dag: 4, 5, 6
1 v. 4, 5, 6
Energi
Pigg morgon 1 v.
Dag: 3
1 v. 3
Rygg
Kunglig hållning 1 v.
Dag: 4, 5
1 v. 4, 5
Hälsa
Stärk immunförsvaret 1 v.
Dag: 7
1 v. 7
Viktnedgång
Väck din styrka 2 v.
Dag: 6
2 v. 6
Hälsa
Stärk immunförsvaret 2 v.
Dag: 2
2 v. 2
Hälsa
Stärk immunförsvaret 3 v.
Dag: 7, 9
3 v. 7, 9
Hela kroppen
Friska leder 3 v.
Dag: 10
3 v. 10
Viktnedgång
Väck din styrka 3 v.
Dag: 13
3 v. 13
Rygg
Kunglig hållning 3 v.
Dag: 4, 5
3 v. 4, 5
Viktnedgång
Starka magmuskler 3 v.
Dag: 11, 12, 16
3 v. 11, 12, 16
Energi
Pigg morgon 3 v.
Dag: 3
3 v. 3
Hela kroppen
Starka armar 3 v.
Dag: 9
3 v. 9
Hela kroppen
Sidospagat 3 v.
Dag: 4, 5, 6, 19
3 v. 4, 5, 6, 19
Hälsa
Sluta röka 4 v.
Dag: 9, 23
4 v. 9, 23
Stresshantering
Lindra ångest 4 v.
Dag: 3
4 v. 3
Mäns hälsa
Förläng sexuell njutning 12 v.
Dag: 18, 53
12 v. 18, 53
Hela kroppen
Sidospagat 4 v.
Dag: 6
4 v. 6
Hela kroppen
Sidospagat 5 v.
Dag: 1
5 v. 1
Hälsa
Ett friskt hjärta 2 v.
Dag: 13
2 v. 13
Hela kroppen
Yoga för avancerade 5 v.
Dag: 22
5 v. 22
Kvinnors hälsa
Återhämtning efter förlossning 1 v.
Dag: 6
1 v. 6
Kvinnors hälsa
Återhämtning efter förlossning 2 v.
Dag: 6
2 v. 6
Rygg
En frisk nacke 1 v.
Dag: 2
1 v. 2
Rygg
En frisk nacke 3 v.
Dag: 3
3 v. 3
Rygg
En frisk nacke 4 v.
Dag: 4
4 v. 4
Hälsa
Lindra huvudvärk 3 v.
Dag: 12
3 v. 12
Hela kroppen
Vacker byst 2 v.
Dag: 7
2 v. 7
Hela kroppen
Vacker byst 3 v.
Dag: 14, 20
3 v. 14, 20
Hela kroppen
Vacker byst 4 v.
Dag: 18
4 v. 18
Hälsa
God matsmältning 3 v.
Dag: 1
3 v. 1
Hälsa
God matsmältning 4 v.
Dag: 19
4 v. 19
Stresshantering
Yoga i storstaden 1 v.
Dag: 6
1 v. 6
Stresshantering
Yoga i storstaden 2 v.
Dag: 7
2 v. 7
Stresshantering
Yoga i storstaden 3 v.
Dag: 6
3 v. 6
Stresshantering
Yoga i storstaden 4 v.
Dag: 6
4 v. 6
Hela kroppen
Rörlighetens magiker 2 v.
Dag: 9
2 v. 9
Hela kroppen
Rörlighetens magiker 3 v.
Dag: 9, 16
3 v. 9, 16
Hela kroppen
Rörlighetens magiker 4 v.
Dag: 9, 16
4 v. 9, 16
Viktnedgång
Intensiv viktnedgång 2 v.
Dag: 12
2 v. 12
Viktnedgång
Intensiv viktnedgång 3 v.
Dag: 12
3 v. 12
Viktnedgång
Intensiv viktnedgång 4 v.
Dag: 12
4 v. 12

Om övningen

Kategori
Stående positioner
Mekanik
Dynamiska
Svårighetsgrad
För nybörjare
Längd
1 minut
Energiförbrukning
4 kcal
Popularitet
293 av 442

Här hittar du övningen

Yoga
Intensivkurser

Rörelse i gudinnan Kalis position förekommer 25 gång i yogapass

Yogapass Längd
Tibetansk gymnastik 25 min
Rörliga leder 90 min
Aktiv morgon 45 min
Aktiv morgon 60 min
Aktiv morgon 90 min
Dynamiskt program 45 min
Dynamiskt program 60 min
Dynamiskt program 90 min
Yoga för tennisspelare 45 min
Yoga för tennisspelare 60 min
Yoga för tennisspelare 90 min
Väck din styrka 10 min
Väck din styrka 15 min
Väck din styrka 20 min
Väck din styrka 25 min
Väck din styrka 30 min
Väck din styrka 45 min
Väck din styrka 60 min
Väck din styrka 90 min
Njut längre 90 min
Hormonyoga 90 min
Jag klarar mig utan socker 25 min
Jag klarar mig utan socker 90 min
Yoga för golfare 60 min
Yoga för golfare 90 min

Rörelse i gudinnan Kalis position förekommer 46 gång i färdiga kurser

Ämne Namn Längd Dag
Hela kroppen
Starka armar 2 v.
Dag: 2
2 v. 2
Viktnedgång
Starka magmuskler 2 v.
Dag: 4, 5, 9
2 v. 4, 5, 9
Hela kroppen
Sidospagat 2 v.
Dag: 12
2 v. 12
Hela kroppen
Friska leder 2 v.
Dag: 3
2 v. 3
Hela kroppen
Sidospagat 1 v.
Dag: 4, 5, 6
1 v. 4, 5, 6
Energi
Pigg morgon 1 v.
Dag: 3
1 v. 3
Rygg
Kunglig hållning 1 v.
Dag: 4, 5
1 v. 4, 5
Hälsa
Stärk immunförsvaret 1 v.
Dag: 7
1 v. 7
Viktnedgång
Väck din styrka 2 v.
Dag: 6
2 v. 6
Hälsa
Stärk immunförsvaret 2 v.
Dag: 2
2 v. 2
Hälsa
Stärk immunförsvaret 3 v.
Dag: 7, 9
3 v. 7, 9
Hela kroppen
Friska leder 3 v.
Dag: 10
3 v. 10
Viktnedgång
Väck din styrka 3 v.
Dag: 13
3 v. 13
Rygg
Kunglig hållning 3 v.
Dag: 4, 5
3 v. 4, 5
Viktnedgång
Starka magmuskler 3 v.
Dag: 11, 12, 16
3 v. 11, 12, 16
Energi
Pigg morgon 3 v.
Dag: 3
3 v. 3
Hela kroppen
Starka armar 3 v.
Dag: 9
3 v. 9
Hela kroppen
Sidospagat 3 v.
Dag: 4, 5, 6, 19
3 v. 4, 5, 6, 19
Hälsa
Sluta röka 4 v.
Dag: 9, 23
4 v. 9, 23
Stresshantering
Lindra ångest 4 v.
Dag: 3
4 v. 3
Mäns hälsa
Förläng sexuell njutning 12 v.
Dag: 18, 53
12 v. 18, 53
Hela kroppen
Sidospagat 4 v.
Dag: 6
4 v. 6
Hela kroppen
Sidospagat 5 v.
Dag: 1
5 v. 1
Hälsa
Ett friskt hjärta 2 v.
Dag: 13
2 v. 13
Hela kroppen
Yoga för avancerade 5 v.
Dag: 22
5 v. 22
Kvinnors hälsa
Återhämtning efter förlossning 1 v.
Dag: 6
1 v. 6
Kvinnors hälsa
Återhämtning efter förlossning 2 v.
Dag: 6
2 v. 6
Rygg
En frisk nacke 1 v.
Dag: 2
1 v. 2
Rygg
En frisk nacke 3 v.
Dag: 3
3 v. 3
Rygg
En frisk nacke 4 v.
Dag: 4
4 v. 4
Hälsa
Lindra huvudvärk 3 v.
Dag: 12
3 v. 12
Hela kroppen
Vacker byst 2 v.
Dag: 7
2 v. 7
Hela kroppen
Vacker byst 3 v.
Dag: 14, 20
3 v. 14, 20
Hela kroppen
Vacker byst 4 v.
Dag: 18
4 v. 18
Hälsa
God matsmältning 3 v.
Dag: 1
3 v. 1
Hälsa
God matsmältning 4 v.
Dag: 19
4 v. 19
Stresshantering
Yoga i storstaden 1 v.
Dag: 6
1 v. 6
Stresshantering
Yoga i storstaden 2 v.
Dag: 7
2 v. 7
Stresshantering
Yoga i storstaden 3 v.
Dag: 6
3 v. 6
Stresshantering
Yoga i storstaden 4 v.
Dag: 6
4 v. 6
Hela kroppen
Rörlighetens magiker 2 v.
Dag: 9
2 v. 9
Hela kroppen
Rörlighetens magiker 3 v.
Dag: 9, 16
3 v. 9, 16
Hela kroppen
Rörlighetens magiker 4 v.
Dag: 9, 16
4 v. 9, 16
Viktnedgång
Intensiv viktnedgång 2 v.
Dag: 12
2 v. 12
Viktnedgång
Intensiv viktnedgång 3 v.
Dag: 12
3 v. 12
Viktnedgång
Intensiv viktnedgång 4 v.
Dag: 12
4 v. 12

Belöning

Smidighet
6
Uthållighet
6
Koncentration
4
Styrka
7
Rörlighet
8
Balans
4
Урок 550 ( Rörelse i gudinnan Kalis position )

1 / 1 асан
asana
01:08
Detaljerade röstinstruktioner
Musik
  • Instruktörens röst
  • Musik
  • SJÄLENS FLYKT 01:44
  • INRE FRID 01:27
  • MORGONDRÖMMAR 01:34
  • SKOGSKYLA 05:00
  • SOMMARREGN 02:00
  • BERGSTYSNAD 02:00
  • SJÖBRIS 02:00
  • VINDENS RÖST 02:00
  • VÅRSKOGEN 02:00

Vi hoppas att du tyckte om det!

Vart ska vi skicka din present?

Tack!!

Vi försöker leverera din matta så snart som möjligt

Grattis!

Du har fått full tillgång som gåva!
Super!

Rörelse i gudinnan Kalis position (2 min)

Om övningen
Så gör du

Rörelse i gudinnan Kalis position (2 min): Gå ner i en knäböj, sätt vänster hand i golvet och sträck höger arm upp medan huvudet vrids åt höger.

Gå

Lös in presentkort

app preview
Språk

Är du säker på
att du vill ta bort lektionen?

Rörelse i gudinnan Kalis position

NaN till nästa nivån

Mitt abonnemang

Aktivt
dagar kvar
dagar
till Error. Contact support
Betalning
Av
Dina förmåner
  • Intensivkurser i yoga
  • Över 500 asanor och övningar
  • Yogavideopass på 10–90 minuter
  • Meditationer på 5–30 minuter
  • Personlig statistik och poäng
  • Skapa ett yogapass (iOS)

Användarvillkor och Integritetspolicy

Språk
Lös in presentkort

Är du säker på att du vill återställa statistiken?

Träningsstatistiken kommer att återställas. Denna åtgärd går inte att ångra

Ta bort kontot

Efter att ha bekräftat borttagning kommer vi att skicka instruktioner för ytterligare åtgärder till din e-post

Instruktioner för att radera konto har skickats till din e-post

Beskrivning
QR code to platform check

Abonnemang finns i mobilappen

Ladda ner appen för att teckna ett abonnemang och få tillgång till alla funktioner
app-store button google-play button
Ladda ner