Hormonyoga kombinerar rörelser och stärkande positioner som aktiverar hela kroppen. Du tränar styrka, stabilitet och rörlighet och uppmärksammar hur du utför varje övning.
I det här passet på 15 minuter gör du ”Stående framåtböjning med böjda knän”, ”Rörelse i enarmad plankposition” och ”Kattrörelse med bensträckning”. Passet avslutas med liggande vila.
Öka belastningen stegvis, andas jämnt och håll dig stabil. Gå över till en enklare variant av övningen när du blir trött.
Unagrande YogaClub-appen innehåller inga hälsoråd och kan inte erbjuda några. Hälsoinformation är endast avsedd för allmän information och ersätter inte professionell medicinsk rådgivning.
Därför, innan du vidtar några åtgärder baserade på sådan information, rekommenderar vi att du konsulterar kvalificerade läkare. Unagrande YogaClub ger inga medicinska råd. Du använder all information som finns i denna app på egen risk.
Hormonyoga — 15 minuter. Videopass: Rörelse i enarmad plankposition och Kattrörelse med bensträckning. Stärkande positioner och dynamiska rörelser.
