Hormonyoga kombinerar rörelser och stärkande positioner som aktiverar hela kroppen. Du tränar styrka, stabilitet och rörlighet och uppmärksammar hur du utför varje övning.
I det här passet på 60 minuter gör du ”Rörelse av det framåtsträckta benet i Tadasana”, ”Bekväm båtposition 2” och ”Upp-och-ner-rörelse i stavpositionen”. Passet avslutas med liggande vila.
Entimmespasset passar en dag när du vill fokusera på muskelarbete och teknik.
Öka belastningen stegvis, andas jämnt och håll dig stabil. Gå över till en enklare variant av övningen när du blir trött.
