Hormonyoga kombinerar rörelser och stärkande positioner som aktiverar hela kroppen. Du tränar styrka, stabilitet och rörlighet och uppmärksammar hur du utför varje övning.
Bland övningarna i passet på 45 minuter finns ”Kriya för Anjanas sons utfall”, ”Rörelse i plankpositionen” och ”Vridrörelse i sittande framåtböjning”. Passet avslutas med liggande vila.
Prova passet när du vill träna styrka och uppmärksamma rörelserna noga.
Öka belastningen stegvis, andas jämnt och håll dig stabil. Gå över till en enklare variant av övningen när du blir trött.
