Forberedelse til lotusstillingen i yoga begynder med træning af hofteleddenes bevægelighed og benenes smidighed. Stræk og styrkende stillinger hjælper dig med at træne stabilitet og bevægelser inden for dit bevægelsesområde.
Lektionen på 30 minutter byder på »Træstilling i halv lotus«, »Duestilling 1« og »Den glade babys stilling«. I træstillingen øver du dig i at holde balancen på ét ben. Til sidst hviler du liggende.
Pres ikke på knæet, når du trækker foden ind i lotusstillingen. Bliv i en behagelig stilling, og brug støtte.
