Yoga til ny energi kombinerer dynamiske bevægelser med statiske stillinger. Styrke- og bevægelighedsøvelserne hjælper dig med at bevæge kroppen efter lang tids stillesidden og skifte aktivitet.
I lektionen på 20 minutter prøver du »Bevægelse i etarmet plankestilling«, »Skiftevis arm- og benbevægelse i rygliggende stilling« og »Liggende skiftevis diagonal kropsstrækning«. Til sidst hviler du liggende.
Vælg belastningen efter, hvordan du har det i dag. Hvis trætheden skyldes for lidt søvn eller sygdom, skal du give dig tid til hvile.
