Yoga til ny energi kombinerer dynamiske bevægelser med statiske stillinger. Styrke- og bevægelighedsøvelserne hjælper dig med at bevæge kroppen efter lang tids stillesidden og skifte aktivitet.
I lektionen på halvanden time prøver du »Kriya: stående foroverbøjning – planke«, »Kriya: planke – opadvendt hund« og »Krigerstilling 3 med støtte«. I krigerstilling 3 holder du balancen på ét ben og er opmærksom på bækkenets stilling. Til sidst hviler du liggende.
Formatet på 90 minutter passer til en fridag, hvor du vil bruge mere tid på måtten.
Vælg belastningen efter, hvordan du har det i dag. Hvis trætheden skyldes for lidt søvn eller sygdom, skal du give dig tid til hvile.
