Yoga til ny energi kombinerer dynamiske bevægelser med statiske stillinger. Styrke- og bevægelighedsøvelserne hjælper dig med at bevæge kroppen efter lang tids stillesidden og skifte aktivitet.
I denne lektion på 60 minutter laver du »Krigerstilling 2 med støtte på låret«, »Bevægelse af den drejende kobra 2« og »Kriya med rulning på ryggen«. I krigerstillingerne styrker du benmusklerne og træner stabiliteten i kroppen. Til sidst hviler du liggende.
Vælg lektionen på en time, når du vil fordybe dig i praksissen uden at blive afbrudt af andre gøremål.
Vælg belastningen efter, hvordan du har det i dag. Hvis trætheden skyldes for lidt søvn eller sygdom, skal du give dig tid til hvile.
