Kopfdrehung in Tadasana Shirsha bhrama tadasana kriya

: 1 min

: 16 Punkte

: 2 kcal

Aufwärmübungen

Dynamisch

Nützlicher Effekt

Fördert Gleichgewicht und Koordination
Regt die Blutversorgung des Gehirns an
Entspannt die Nackenmuskulatur
Stärkt die Nackenmuskulatur
Klärt den Geist

Kontraindikationen

Nackenverletzungen

Ausführungstechnik

Stehe aufrecht. Drehe deinen Kopf nach vorn, links, hinten und rechts in kreisenden Bewegungen. Atme beim Vorwärtskreis aus und beim Rückwärtskreis ein. Stoppe. Bewege dich nun in einer kreisenden Bewegung vorwärts-rechts-rückwärts-links. Atme beim Vorwärtskreis aus und beim Rückwärtskreis ein. Halte inne. Richte deinen Blick nach vorn.

Was tun, wenn es nicht wie im Video funktioniert

Führe die Bewegungen sehr langsam aus und vermeide Schmerzen.

Wo man finden kann

Fertige Lektionen

Intensivkurse

Kopfdrehung in Tadasana trifft auf 31 Mal in fertigen Lektionen

Thema	Titel	Zeit
Schwangerschaft	Yoga für Schwangere 25 min	25 min
Schwangerschaft	Yoga für Schwangere 60 min	60 min
Druck	A. Shishonins Hypertonie-Komplex 20 min	20 min
Vision	Verbesserung des Sehvermögens 25 min	25 min
Vision	Verbesserung des Sehvermögens 30 min	30 min
Vision	Verbesserung des Sehvermögens 45 min	45 min
Vision	Verbesserung des Sehvermögens 60 min	60 min
Vision	Verbesserung des Sehvermögens 90 min	90 min
Entspannung	Abendkomplex 60 min	60 min
Entspannung	Abendkomplex 90 min	90 min
Nacken	Gesunder Hals 30 min	30 min
Nacken	Gesunder Hals 45 min	45 min
Nacken	Gesunder Hals 60 min	60 min
Kopf	Gesunder Hals 90 min	90 min
Sport	Yoga für Schwimmer 60 min	60 min
Sport	Yoga für Schwimmer 90 min	90 min
Kopf	Kopfschmerzlinderung 60 min	60 min
Kopf	Kopfschmerzlinderung 90 min	90 min
Reise	Vor dem Flug 90 min	90 min
Druck	Senkung des Blutdrucks 60 min	60 min
Druck	Senkung des Blutdrucks 90 min	90 min
Zurück	Richtige Körperhaltung 90 min	90 min
Krampfadern	Vorbeugung von Krampfadern 90 min	90 min
Energie	Muskelverspannungen lösen 10 min	10 min
Energie	Muskelverspannungen lösen 15 min	15 min
Entspannung	Muskelverspannungen lösen 20 min	20 min
Energie	Muskelverspannungen lösen 25 min	25 min
Energie	Muskelverspannungen lösen 30 min	30 min
Energie	Muskelverspannungen lösen 45 min	45 min
Energie	Muskelverspannungen lösen 60 min	60 min
Entspannung	Muskelverspannungen lösen 90 min	90 min

Kopfdrehung in Tadasana trifft auf 21 Mal in fertigen Kursen

Thema	Titel	Dauer	Tag
Meditation	Erste Schritte in der Meditation in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 1, 6	2 Wo.	1, 6
Zurück	Königliche Haltung in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 1, 2	2 Wo.	1, 2
Gelenke	Gesunde Gelenke in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 2, 14	2 Wo.	2, 14
Flexibilität	Beweglicher Körper in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 1, 2, 3, 4, 5, 7	2 Wo.	1, 2, 3, 4, 5, 7
Traum	Gesunder Schlaf in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 6	1 Wo.	6
Selbstwertgefühl	Steigern Sie Ihr Selbstwertgefühl in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 13	2 Wo.	13
Entspannung	Entspannung in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13	2 Wo.	6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13
Flexibilität	Beweglicher Körper in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 8, 9, 10, 11, 12, 14	3 Wo.	8, 9, 10, 11, 12, 14
Gelenke	Gesunde Gelenke in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 9, 21	3 Wo.	9, 21
Traum	Gesunder Schlaf in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 6	3 Wo.	6
Zurück	Königliche Haltung in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 8, 9	3 Wo.	8, 9
Meditation	Erste Schritte in der Meditation in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 8, 13	3 Wo.	8, 13
Selbstwertgefühl	Steigern Sie Ihr Selbstwertgefühl in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 20	3 Wo.	20
Entspannung	Entspannung in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20	3 Wo.	13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20
Gewohnheiten	In 14 Tagen mit dem Trinken aufhören 2 Wo. Tag: 11	2 Wo.	11
Gewohnheiten	In 21 Tagen mit dem Trinken aufhören 3 Wo. Tag: 7, 14	3 Wo.	7, 14
Gewohnheiten	In 28 Tagen mit dem Trinken aufhören 4 Wo. Tag: 6, 10, 11	4 Wo.	6, 10, 11
Zurück	Yoga gegen Skoliose in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 13	3 Wo.	13
Fortschrittlich	Fortgeschrittenes Yoga in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 7, 14	3 Wo.	7, 14
Fortschrittlich	Fortgeschrittenes Yoga in 35 Tagen 5 Wo. Tag: 21	5 Wo.	21
Nach der Geburt	Erholung nach der Geburt in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 10	4 Wo.	10

Details zur Übung

Kategorie

Aufwärmübungen

Mechanik

Dynamisch

Komplexität

Für Anfänger

Dauer

1 Minute

Energieaufwand

2 kcal

Popularität

293 von 442

Wo man finden kann

Fertige Lektionen

Intensivkurse

Kopfdrehung in Tadasana trifft auf 31 Mal in fertigen Lektionen

Lektion	Dauer
Yoga für Schwangere	25 min
Yoga für Schwangere	60 min
A. Shishonins Hypertonie-Komplex	20 min
Verbesserung des Sehvermögens	25 min
Verbesserung des Sehvermögens	30 min
Verbesserung des Sehvermögens	45 min
Verbesserung des Sehvermögens	60 min
Verbesserung des Sehvermögens	90 min
Abendkomplex	60 min
Abendkomplex	90 min
Gesunder Hals	30 min
Gesunder Hals	45 min
Gesunder Hals	60 min
Gesunder Hals	90 min
Yoga für Schwimmer	60 min
Yoga für Schwimmer	90 min
Kopfschmerzlinderung	60 min
Kopfschmerzlinderung	90 min
Vor dem Flug	90 min
Senkung des Blutdrucks	60 min
Senkung des Blutdrucks	90 min
Richtige Körperhaltung	90 min
Vorbeugung von Krampfadern	90 min
Muskelverspannungen lösen	10 min
Muskelverspannungen lösen	15 min
Muskelverspannungen lösen	20 min
Muskelverspannungen lösen	25 min
Muskelverspannungen lösen	30 min
Muskelverspannungen lösen	45 min
Muskelverspannungen lösen	60 min
Muskelverspannungen lösen	90 min

Kopfdrehung in Tadasana trifft auf 21 Mal in fertigen Kursen

Thema	Titel	Dauer	Tag
Meditation	Erste Schritte in der Meditation in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 1, 6	2 Wo.	1, 6
Zurück	Königliche Haltung in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 1, 2	2 Wo.	1, 2
Gelenke	Gesunde Gelenke in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 2, 14	2 Wo.	2, 14
Flexibilität	Beweglicher Körper in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 1, 2, 3, 4, 5, 7	2 Wo.	1, 2, 3, 4, 5, 7
Traum	Gesunder Schlaf in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 6	1 Wo.	6
Selbstwertgefühl	Steigern Sie Ihr Selbstwertgefühl in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 13	2 Wo.	13
Entspannung	Entspannung in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13	2 Wo.	6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13
Flexibilität	Beweglicher Körper in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 8, 9, 10, 11, 12, 14	3 Wo.	8, 9, 10, 11, 12, 14
Gelenke	Gesunde Gelenke in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 9, 21	3 Wo.	9, 21
Traum	Gesunder Schlaf in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 6	3 Wo.	6
Zurück	Königliche Haltung in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 8, 9	3 Wo.	8, 9
Meditation	Erste Schritte in der Meditation in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 8, 13	3 Wo.	8, 13
Selbstwertgefühl	Steigern Sie Ihr Selbstwertgefühl in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 20	3 Wo.	20
Entspannung	Entspannung in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20	3 Wo.	13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20
Gewohnheiten	In 14 Tagen mit dem Trinken aufhören 2 Wo. Tag: 11	2 Wo.	11
Gewohnheiten	In 21 Tagen mit dem Trinken aufhören 3 Wo. Tag: 7, 14	3 Wo.	7, 14
Gewohnheiten	In 28 Tagen mit dem Trinken aufhören 4 Wo. Tag: 6, 10, 11	4 Wo.	6, 10, 11
Zurück	Yoga gegen Skoliose in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 13	3 Wo.	13
Fortschrittlich	Fortgeschrittenes Yoga in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 7, 14	3 Wo.	7, 14
Fortschrittlich	Fortgeschrittenes Yoga in 35 Tagen 5 Wo. Tag: 21	5 Wo.	21
Nach der Geburt	Erholung nach der Geburt in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 10	4 Wo.	10

Belohnung

Flexibilität

Ausdauer

Konzentration

Stärke

Beweglichkeit

Balance

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Kopfdrehung in Tadasana: Video, das die korrekte Technik zur Ausführung der Asana zeigt.

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