Yoga für Schwangere bietet dir Zeit für Bewegung und Ruhe, abgestimmt auf dein Befinden. Die Übungen und ein bewusster Atem helfen dir, dich auf deine Körperempfindungen zu konzentrieren.
In dieser Einheit von 25 Minuten übst du „Einfache Baumhaltung“, „Kriegerhaltung 3 mit Unterstützung“ und „Liegende Hand-zur-Großzehe-Haltung mit Gurt“. In der Baumhaltung übst du, auf einem Bein das Gleichgewicht zu halten.
Besprich vor Beginn der Praxis die Einheit und nötige Anpassungen der Übungen mit deinem Arzt, abgestimmt auf deine Schwangerschaftswoche. Lass Haltungen aus, die Schmerzen, Druck auf den Bauch oder Schwindel verursachen.
