Yoga für eine schmale Taille umfasst Übungen für Bauch- und Rückenmuskeln. Kräftigende Haltungen werden durch Dehnungen, Drehungen und seitliche Rumpfbewegungen ergänzt.
In dieser Einheit von 15 Minuten erwarten dich „Bewegung in der Stuhlhaltung mit Drehung“, „Kriya: stehende Vorwärtsbeuge – Planke“ und „Dynamische Bauchkräftigung im Liegen“. Zum Abschluss ruhst du dich im Liegen aus.
Führe Drehungen in einem angenehmen Bewegungsumfang aus und lass deinen Atem frei fließen.
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Yoga für die Taille — 15 Minuten. Yoga-Video: Kriya: stehende Vorwärtsbeuge – Planke und Dynamische Bauchkräftigung im Liegen. Übungen für die Bauch- und Rückenmuskulatur.
