Yoga für eine schmale Taille umfasst Übungen für Bauch- und Rückenmuskeln. Kräftigende Haltungen werden durch Dehnungen, Drehungen und seitliche Rumpfbewegungen ergänzt.
In dieser Einheit von 60 Minuten erwarten dich „Gedrehte Halbmondhaltung“, „Sphinxhaltung“ und „Halbe Heuschreckenhaltung“. Stütze dich in der Sphinxhaltung auf deine Unterarme und halte den Rücken in einer angenehmen Position. Zum Abschluss ruhst du dich im Liegen aus.
Die einstündige Einheit eignet sich für einen Tag, an dem du dich auf Muskelarbeit und Technik konzentrieren möchtest.
Führe Drehungen in einem angenehmen Bewegungsumfang aus und lass deinen Atem frei fließen.
