Yoga für eine schmale Taille umfasst Übungen für Bauch- und Rückenmuskeln. Kräftigende Haltungen werden durch Dehnungen, Drehungen und seitliche Rumpfbewegungen ergänzt.
In dieser halbstündigen Einheit probierst du „Bewegung in der Stuhlhaltung mit Drehung“, „Kriya: stehende Vorwärtsbeuge – Planke“ und „Dynamische Bauchkräftigung in der viergliedrigen Stabhaltung auf den Ellbogen“ aus. Zum Abschluss ruhst du dich im Liegen aus.
Führe Drehungen in einem angenehmen Bewegungsumfang aus und lass deinen Atem frei fließen.
