Yoga für eine schmale Taille umfasst Übungen für Bauch- und Rückenmuskeln. Kräftigende Haltungen werden durch Dehnungen, Drehungen und seitliche Rumpfbewegungen ergänzt.
In dieser 45-minütigen Einheit probierst du „Stehende Rückenkräftigungshaltung“, „Liegende Wirbelsäulendrehung“ und „Haltung der Bauchmuskelkontraktion“ aus. Zum Abschluss ruhst du dich im Liegen aus.
Probiere diese Einheit aus, wenn du deine Kraft trainieren und die Bewegungen aufmerksam ausführen möchtest.
Führe Drehungen in einem angenehmen Bewegungsumfang aus und lass deinen Atem frei fließen.
