Yoga für eine schmale Taille umfasst Übungen für Bauch- und Rückenmuskeln. Kräftigende Haltungen werden durch Dehnungen, Drehungen und seitliche Rumpfbewegungen ergänzt.
In dieser Einheit von 25 Minuten übst du „Bewegung in der Stuhlhaltung mit Drehung“, „Plankenhaltung“ und „Dynamische Bauchkräftigung im Liegen“. Im Plank sind deine Arm- und Rumpfmuskeln aktiv. Zum Abschluss ruhst du dich im Liegen aus.
Führe Drehungen in einem angenehmen Bewegungsumfang aus und lass deinen Atem frei fließen.
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Yoga für die Taille — 25 Minuten. Yoga-Video: Bewegung in der Stuhlhaltung mit Drehung und Plankenhaltung. Übungen für die Bauch- und Rückenmuskulatur.
