Yoga suave es una práctica con movimientos fluidos y atención a las sensaciones. Entrenarás la movilidad dentro de un rango cómodo para ti y sin esfuerzo excesivo.
En esta clase de 20 minutos probarás «Equilibrio en la postura de la mariposa», «Movimiento del gato con extensión de pierna» y «Postura de la mariposa tumbada». En la postura de la mariposa entrenarás la movilidad de las caderas. Busca una posición cómoda para la pelvis. Al final descansarás en posición tumbada.
Elige un apoyo cómodo y una intensidad de estiramiento que te permita respirar libremente y controlar el movimiento. Reduce el esfuerzo si lo necesitas.
