Yoga suave es una práctica con movimientos fluidos y atención a las sensaciones. Entrenarás la movilidad dentro de un rango cómodo para ti y sin esfuerzo excesivo.
Esta clase de 25 minutos incluye «Movimiento del gato con extensión de pierna», «Postura del niño» y «Postura abdominal con piernas y cabeza elevadas». Al final descansarás en posición tumbada.
Elige un apoyo cómodo y una intensidad de estiramiento que te permita respirar libremente y controlar el movimiento. Reduce el esfuerzo si lo necesitas.
