Yoga suave es una práctica con movimientos fluidos y atención a las sensaciones. Entrenarás la movilidad dentro de un rango cómodo para ti y sin esfuerzo excesivo.
Entre los ejercicios de esta clase de 30 minutos están «Equilibrio en la postura de la mariposa», «Movimiento del gato con extensión de pierna» y «Postura del gato boca abajo». Al final descansarás en posición tumbada.
Elige un apoyo cómodo y una intensidad de estiramiento que te permita respirar libremente y controlar el movimiento. Reduce el esfuerzo si lo necesitas.
