Yoga suave es una práctica con movimientos fluidos y atención a las sensaciones. Entrenarás la movilidad dentro de un rango cómodo para ti y sin esfuerzo excesivo.
En esta clase de 45 minutos practicarás «Movimiento lateral de la pierna en la postura del gato», «Postura del gato estirándose» y «Estiramiento de la parte posterior de las piernas con cinturón». Hacia el final harás la práctica de respiración «Pranayama de respiración alterna». Al final descansarás en posición tumbada.
Prueba esta clase cuando quieras dejar las tareas a un lado y centrarte en las sensaciones del cuerpo.
Elige un apoyo cómodo y una intensidad de estiramiento que te permita respirar libremente y controlar el movimiento. Reduce el esfuerzo si lo necesitas.
